Что такое эстрогены у женщин. Гормон эстроген: женская красота и здоровье в одном веществе

Эстроген — это женский гормон, он отвечает за привлекательность и сексуальность. Но этим его функции не ограничиваются — психоэмоциональное состояние женщины тоже от него зависит. Регулирование месячных тоже входит в его функцию, если этого вещества не хватает, то репродуктивная система функционирует с нарушениями.

Но если имеется избыток эстрогена у женщин, то это не приводит ни к чему хорошему. Повышенный эстроген может наблюдаться не только в женском, но и в мужском организме, это всегда свидетельствует о серьезных нарушениях. Важно знать, как понизить эстроген у женщин, что для это целесообразно использовать. Механизм действия эстрогенов активно изучается учеными, поэтому сегодня известно, как снизить повышенные эстрогены у женщин.

Это половой гормон женского стероидного типа, он отвечает за нормальную функциональность организма. Работа репродуктивной функции, беременность без нарушений и многое другое — вот за что он несет ответственность. В организме человека есть три основных вида такого вещества:

• эстрадиол играет главную роль, он выявляется по результатам анализов. Он входит в состав многих медикаментозных препаратов, широко используется при изготовлении противозачаточных средств.
• эстрон — второй по важности гормон.
• когда соединяются эстрон и эстрадиол, то получается эстиол, самую важную роль он играет во время беременности.

Эстрогены относятся к женским веществам, но есть они и в мужском организме, но их количество там небольшое. Выработка в женском организме осуществляется яичниками, а у мужчин вещество вырабатывается в яичках.

Переизбыток эстрогена — симптомы

Если у человека повышенный эстроген, то на качество жизни такое обстоятельство оказывает непосредственное влияние. Признаки у мужчин и женщин разные, но проявления внешнего типа имеют много общего. Повышение эстрогена негативно сказывается не только на физическом, но и на эмоциональном состоянии человека. Механизм действия эстрогенов такой, что если из слишком много, то увидеть это можно невооруженным глазом. Избыток эстрогена у женщин, избытка эстрогена у женщин в большом количестве скрыть невозможно. Если много эстрогена у женщин симптомы могут быть самыми разными, что нередко затрудняет диагностику.

В организме женщины в таком состоянии происходят сильные изменения, если уровень эстрогена у женщин вырос, то возможно надо принимать медикаментозные препараты. Они помогут уменьшить эстроген, но назначить их может только врач, он знает, как снизить эстроген. Если повышен эстроген у мужчин, то лечение осуществляется по другому. Понизить уровень эстрогена помогут не только лекарственные средства, но и умеренная физическая нагрузка.

Если эстроген повышен, то это может свидетельствовать о серьезных нарушениях в организме. Повышенный уровень эстрогена часто является первым признаком онкологических заболеваний, поэтому надо вовремя снизить уровень эстрогенов. Если уровень эстрогенов в организме в пределах нормы, никаких проблем с самочувствием у человека не возникает.

Если эстрогены женские гормоны симптомы их избытка такие:

• состояние кожного покрова ухудшается — он становится дряблым, появляется сыпь, много неприятных высыпаний разного типа;
• волосы стремительно выпадают и становятся ломкими;
• появляется лишний вес, характерно появление лишних килограммов в нижней части тела;
• ногти ломаются и слоятся;
• если речь идет о представителях сильного пола, то у них начинают выпадать на ногах и руках волосы, а ещё они стремительно теряют в весе;
• у представительниц прекрасного пола сильно набухает грудь, при прикосновении к ней ощущается боль. Часто развивается мастопатия, все это вызывает повышенное содержание гормонов;
• месячные проходят со сбоями, ПМС ярко выражены, для повышенного уровня эстрогенов это характерно;
• ноги и руки стремительно отекают, эти симптомы сильно повышенного эстрогена характеры и для мужчин и для женщин. Увеличение гормона эстрогена несет и другие последствия, как у девочек, так и у мальчиков. Высокий уровень эстрогена может привести к серьезным проблем в половой сфере. Поэтому надо принимать своевременные усилия для снижения, вывести излишки вещества из организма.

Повышенную выработку эстрогенов можно остановить разными способами. Признаки повышенного гормонального уровня часто путают с признаками других болезней. Для того, чтобы повысить уровень жизни, необходимо прибегнуть к помощи лекарственных средств, снижающих количество таких веществ. Любая аптека предложить средства в таблетках, но надо покупать только средства, рекомендованные врачом. Иначе гормон продолжит повышаться или пониженный уровень скоро снова возрастет.

Низкие показатели гормона — тоже плохо, здесь принимаются другие меры. Средств, понижающих гормональный уровень, много, но если количество гормонов сильно увеличено, то могут понадобиться более радикальные меры. Повышающим свойством обладают не только медикаментозные средства, но и ряд других средств. Гормональный фон нормализуется под воздействием правильного питания. Лекарства надо принимать для выведения избыточного числа веществ.

Влияние таких гормонов на организм человека велико, особенно для женщин. С девушками с гормональными нарушениями часто происходят проблемы со здоровьем, выглядят он внешне хуже. Выводить повышенное количество гормона надо своевременно, но уменьшение не может быть очень быстрым, это только нанесет вред здоровью.

Если у человека высокий уровень эстрогенов в организме, то есть психологические признаки:

• часто кружится голова, постоянно болит, в ушах шумит;
• человек быстро устает, сил постоянно нет;
• проблемы со сном;
• настроение нестабильное;
• человек постоянно находится в тревожном состоянии;
• человек раздражается по пустякам или совсем без повода;
• постоянное состояние депрессии.

Если в организме человека высокий уровень таких эстрогенов, то признаки могут быть следующими:

• женщины страдают от повышенной сухости влагалища;
• может сильно сгущаться кровь, такой признак в равной степени встречается у мужчин и женщин;
• нарушается работа желудочно-кишечного тракта: человека без причин рвет, тошнит, верхняя часть живота болит, живот вздувается;
• нарушается работа репродуктивной системы, что приводить к бесплодию;
• поджелудочная железа подвергается разным заболеваниям;
• в кровяном потоке наблюдается недостаточное количество сахара;
• область желчного пузыря подвергается нарушениям;
• давление в артериях часто повышается;
• если повышенный уровень таких эстрогенов носит длительный характер, то часто в организме формируются опухолевидные новообразования. Они бывают доброкачественными и злокачественными.

Если наблюдается избыток эстрогенов у женщин и симптомы носят смазанный и неясный характер, то надо вовремя обращаться к врачу. Лечение принесет положительный результат, если лечение надо своевременно. Лечением женщин занимается гинеколог, а лечение мужчин осуществляет андролог. Перед тем, как начать лечение, сдаются анализы на определение количества таких веществ.

Причины нарушений

Большое количество гормонов, как и их недостаток, на состояние здоровья человека оказывают негативное влияние. Страдает и физическое и психологическое состояние, человек становится раздражительным, внешний вид ухудшается, есть ещё ряд последствий.

Если проявляются симптомы сильно повышенного эстрогена, то обращение за медицинской консультацией должно быть своевременным. Но эффективное лечение возможно только при выявлении причины патологии, а они могут быть следующими:

• человек рано созрел в половом плане. Если девочка едва достигла семилетнего возраста, а у неё на лобке растут волосы и растет грудь, это плохой признак. Если вовремя не принять меры, то последствия могут быть самыми негативными. Обращение за медицинской консультацией должно быть своевременным, девочка должна наблюдаться у врача.
• часто уровень эстрогена значительно повышается у женщин в состоянии беременности. Это вызывает развитие токсикоза.
• человек питается без режима, потребляет большое количество вредных продуктов. Количество продуктов, содержащих гормоны, сегодня большое, многие из них производятся в экологически плохих местах. Чтобы избежать негативных последствий, нужно меньше потреблять спиртных напитков, кофе, сои и сократить потребление птицы.
• эстрогеновый уровень часто повышают противозачаточные средства;
• человек постоянно находится в стрессовом или нервозном состоянии;
• человек в большом количестве потребляет спиртные напитки и курит;
• организм страдает от дефицита витаминов и минералов;
• образ жизни малоподвижный.

Как устранятся проблема

Устранять проблему может только врач, он подскажет, какие можно использовать антиэстрогены. Причина недомогания должна быть достоверно определена, симптомы многих заболеваний схожи. Для урегулирования гормонального уровня необходимо адекватное лечение, осуществлять его может только врач. Для достижения положительного результата надо скорректировать жизненный образ больного. Важно вовремя принимать профилактические меры.

Есть меры, которые женщина может предпринять самостоятельно, здоровье при этом не подвергается опасности, а результат впечатляет. Но эти меры носят исключительно профилактический характер:

• эффективные антиэстрогены — полезные продукты питания. Если женщина пересмотрит свой рацион питания, то она не только станет выглядеть лучше, но и укрепится нервная система. Отличные антиэстрогены — это продукты с высоким содержанием клетчатки. Диета должна быть такой, чтобы эффективно сжигались жиры. Надо сократить количество потребляемых углеводов и кушать больше белковой пищи. Очень полезна морская рыба.
• если у мужчины появился «пивной» живот, то это явный признак гормонального избытка. Помогут умеренные регулярные физические нагрузки, рекомендуется заниматься с тренером;
• мальчики должны кушать больше продуктов, содержащих цинк и селен. Таких веществ много в льняном масле, цитрусовых и зеленом чае.
• стоит воздержаться от потребления большого количество алкоголя. Особенно в этом отношении вредно пиво, где содержится большое количество растительного эстрогена. Лучше выпить красного или белого вина, пользы будет больше, только важно соблюдать меру.

Надо понимать, что такого вещества в организме человека должно быть в меру. Если его слишком много или слишком мало, качество жизни человека существенно ухудшается.

Регулятором большого числа жизненно важных процессов в организме человека являются гормоны. Огромное количество этих разнообразных веществ оказывают решающее влияние на формирование индивидуальности, отвечают за обмен веществ, влияют на поведенческие модели в характере. Для женщин одним из основных гормонов является женский гормон эстроген, вносящий значительный вклад в обеспечение здорового организма и отвечающий за возможность выполнить главное предназначение женщины - быть матерью.

Типы и функции эстрогена

Среди более трех десятков гормонов, входящих в группу женских эстрогенов, наиболее существенными считаются три вида: Е1 (эстрон), Е2 (эстрадиол) и Е3 (эстриол).

Каждая разновидность эстрогена выполняет определенную функцию:

• эстрон отвечает за симуляцию роста слизистой маточной оболочки и сформированность вторичных половых признаков;
• эстрадиол (основа оральных контрацептивов комбинаторного типа) способен поднимать гормональный уровень до нормальных значений;
• эстриол, регулирует работу плаценты. При беременности повышенные показатели этого вида эстрогена не должны восприниматься как патология - таким способом организм «сообщает» о благополучном состоянии плода и его хорошей жизнеспособности. Дело в том, что при наступлении беременности эстроген начинает вырабатываться в плаценте, его выработка усиливается, чтобы обеспечить работу двух организмов - матери и ребенка.

В женском организме эстрогену принадлежит центральная роль, гормоны эстрогенной группы участвуют в наиболее важных процессах жизнеобеспечения женщины, к ним относятся:

1. Влияние на сердечно-сосудистую систему воздействием на артериальное давление.
2. Поддерживание нормального баланса холестерина, создание преграды для возникновения атеросклеротических бляшек.
3. Улучшение мозговой деятельности при воздействии на нервную систему.
4. Регулирующие обменные процессы в костных тканях с участием кальция.
5. Формирование женственных черт внешнего облика.
6. Обеспечение нормального менструального цикла.
7. Создание максимально комфортных условий для беременной женщины и ее будущего ребенка.

Для определения количества эстрогена проводятся специальные лабораторные исследования.

Анализы на содержание эстрогена: когда и как сдать

Поводом к сдаче анализа на содержание эстрогена являются следующие симптомы:

• Устойчивая угревая сыпь;
• Диагностируемое бесплодие;
• Гормональная патология яичников;
• Нарушения менструального цикла;
• Немотивированное колебание веса;
• Выявление опухолей гормонпродуцирующего характера.

Количество измеряется в пикограммах на 1 миллилитр (пг/мл). Сдать анализ на гормон эстроген можно натощак, через 8 часов после последнего приема пищи. Дополнительные условия - в течение суток перед прохождением исследования должны быть полностью исключены любые физические нагрузки (включая занятия сексом), запрещены употребление алкогольных напитков и курение, нежелательны также стрессовые ситуации.
День прохождения процедуры - 21 день менструального цикла (через неделю поле овуляции). Для женщин детородного возраста нормальным считается диапазон от 13 до 191 единиц (в менопаузе - от 11 до 95 единиц), любые другие цифры - повод для обращения за квалифицированной врачебной помощью.

Особо внимательно нужно отнестись к повышенным результатам содержания эстрогена - это может быть первым сигналом к развитию онкологического заболевания.

В зависимости от выявленной патологии для лечения применяются таблетки с гормональным содержанием - Пресомен, Препарин, Эстрадиол, Хлортрианизен.

Что означает превышение эстрогена

Достаточно часто обследование выявляет у женщины превышение нормальных показателей эстрогена. Причин, вызывающих подобную патологию, может быть несколько, к примеру:

• Ошибочный выбор гормональных препаратов, в том числе средств контрацепции;
• Дисбаланс в режиме питания - большое содержание в меню жирных блюд, а также продуктов, в состав которых входят гормоны;
• Формирование опухолей в репродуктивных органах;
• Сбой в работе эндокринной системы женщины.

Переизбыток эстрогена характеризуется достаточно большим списком симптомов, это могут быть регулярно возникающие головные боли, также - прибавление веса, учащающиеся проявления вздутия живота, усиление угревой сыпи. К наиболее серьезным признакам переизбытка эстрогена относятся онкологические заболевания и обострение болезненных ощущений перед наступлением менструального цикла.

Чем опасен недостаток

Низкий эстроген у женщин - это так же плохо, как и высокое его значение. Недостаточное содержание эстрогена может наблюдаться в детстве - патология выражается отставанием в росте, замедленными темпами формирования половых органов, наступлением менструации в более позднем возрасте. Если проигнорировать перечисленные особенности в формировании организма будущей женщины, последствия в зрелом возрасте проявятся в виде не только физиологических, но и психологических проблем, способных достаточно осложнить жизнь.

На низкий эстроген могут указывать физиологические признаки:

• Инфекционные заболевания мочеполовой системы;
• Частые головные боли;
• Позднее половое созревание;
• Отсутствие менструального цикла;
• Не наступление беременности в активном детородном возрасте.

В психологическом плане пониженный женский гормон эстроген выражен чаще всего бессонницей, частыми перепадами настроения, непривычной забывчивостью.

Пониженные показатели являются основной причиной снижения, а впоследствии - полного исчезновения у женщины проявления сексуального желания.

Особенно впечатляют негативные последствия сниженных гормонов при наступлении среднего возраста - организм стареет опережающими темпами, появляются проблемы с сердечной деятельностью, быстрее истощается костная ткань (в несколько раз возрастает угроза возникновения остеопороза).

Способы повышения низкого эстрогена

При подозрении на сниженный эстроген необходимо принять меры для нормализации показателей и восстановления нормального гормонального фона. Наиболее частые рекомендации - прием лекарственных средств, содержащих витамин Е, либо препаратов на гормональной основе.

Хорошо поднимают уровень гормона питание, содержащее фитоэстрогены, это:

• Продукты животного происхождения (мясные, молочные продукты, рыбий жир);
• Бобовые культуры;
• Продукты питания, содержащие сою (молочные продукты, мука);
• Овощи (эстроген в достаточных количествах содержится в тыкве, баклажанах, моркови, некоторых видах капусты, помидорах);
• Семечки белые (тыквенные);
• Виноград красного сорта.

Во многих случаях именно потребление необходимых продуктов помогает избежать другого, более серьезного лечения.

Гормональное благополучие - залог женского здоровья, основа для благополучного вынашивания ребенка и последующих родов, непременное условие для хорошего самочувствия в старшем возрасте. Нормальное количество эстрогена обеспечивает женщине прекрасный внешний вид, эмоциональную стабильность, значительно продлевает активную сексуальность.

Вконтакте

Эстрогенами называют женские половые гормоны, большая часть которых производится в яичниках. Отвечают они за подготовку организма к зачатию и нормальное протекание беременности. Часть из них, что синтезируется в надпочечниках, ответственна за формирование у девочек вторичных половых признаков (фигуры, скелета) ещё до наступления менструального цикла. Как только начинаются месячные, концентрация эстрогенов в крови резко повышается и возвращается на исходные позиции уже после климакса.

Под термином «эстрогены» подразумевают несколько видов стероидных женских половых гормонов, основными из которых являются эстрадиол, эстриол и эстрон. Преобразуются они под влиянием ферментов из мужских половых гормонов, андрогенов, которые образуются в результате определенных реакций из холестерина.

Наиболее активным гормоном является эстрадиол: именно он преобладает в организме женщины в репродуктивный период. Эстрон является промежуточным звеном во время преобразования тестостерона в эстрадиол. Эстриол считается гормоном беременности, поскольку он улучшает кровообращение в сосудах матки, снижает их сопротивление и способствует развитию молочных протоков во время роста малыша в утробе.

Во время беременности количество эстриола в крови повышается, поскольку его в огромном количестве начинает вырабатывать плацента, а затем – печень малыша. Поэтому анализ на количество эстриола позволяет судить о возможных проблемах в развитии ребенка в утробе матери.

Наибольшая концентрация эстрогенов в организме женщины фиксируется в первую половину менструального цикла. В это время внешняя оболочка фолликула, в котором зреет яйцеклетка, начинает производить эстрадиол, сигнализирующий организму о необходимости начать подготовку к беременности: под их влиянием матка начинает утолщать эндометрий (внутреннюю слизистую оболочку), чтобы зародыш смог закрепиться на стенке. К моменту овуляции, когда созревшая яйцеклетка покинет фолликул, толщина эндометрия должна составлять не менее сантиметра.

После того как фолликул разрывается, и яйцеклетка начинает двигаться к матке, вместо него образуется желтое тело, которое начинает производить гормон прогестерон и незначительное количество эстрадиола, поэтому в этот период количество эстрогенов невысоко. Если происходит зачатие, желтое тело некоторое время остается и продолжает синтезировать нужные для развития малыша гормоны. Когда плацента полностью формируется, желтое тело рассасывается, а за выработку эстрогенов и других гормонов отвечает плацента.

В незначительном количестве эстрогены присутствуют и у мужчин. В мужском организме они отвечают за правильную работу нервной, сердечно-сосудистой системы, улучшают память, поддерживают в норме уровень холестерина, из которого вырабатывается тестостерон и другие андрогены.

Основные функции

Воздействовать на организм эстрогенам удается через рецепторы, которые находятся на клетках-мишенях различных органов тела. Если говорить о влиянии эстрогенов на организм женщины, нужно упомянуть о том, что прежде всего они способствуют развитию матки, маточных труб, влагалища, стромы и протоков молочных желез.

Именно под влиянием этих гормонов во время сексуального акта увеличивается выделение слизи у женщин, которая создаёт оптимальную среду для сперматозоидов и оплодотворения. Если зачатия не происходит, в конце цикла они способствуют отторжению эндометрия, что приводит к кровотечению (месячным).

Активно участвуют женские половые гормоны и в формировании фигуры. Прежде всего, они влияют на формирование скелета, отложение подкожно-жировой клетчатки в типичных для женщины местах (ягодицы и молочные железы), способствуют пигментации кожи вокруг сосков и в области половых органов, отвечают за рост и закрытие эпифизов длинных трубчатых костей.

Под влиянием эстрогенов в крови повышается количество тироксина (гормона щитовидной железы), меди, железа. Также они способствуют свертываемости крови, снижают уровень «плохого» холестерина, снижая вероятность развития атеросклероза. Оказывает влияние эстрадиол и на работу сердечно-сосудистой системы, нормализирует артериальное давление, вместе с кальцитонином и некоторыми другими гормонами регулируют обмен кальция и способствуют его поглощению костной тканью.

Принимают женские половые гормоны участие в работе нервной системы, поэтому от их колебания в крови нередко зависит настроение женщины. Способствуют умственной деятельности, поэтому при повышении их концентрации нередко фиксируется более четкое и быстрое мышление.

Отклонения от нормы

Организм под влиянием эстрогенов нормально функционирует лишь в том случае, если их уровень находится в пределах нормы. Если расшифровка анализов показала дефицит или слишком высокую концентрацию женских гормонов, это означает, что в организме произошел сбой. Насколько он серьезный, покажут дополнительные обследования.

У мужчин высокий уровень эстрогенов способствует формированию фигуры по женскому типу, у женщин вызывает сбои менструального цикла, высока вероятность бесплодия. Среди симптомов, что сигнализируют о высокой концентрации эстрогенов, выделяют увеличение артериального давления, ожирение, нарушение обмена веществ, боли в грудной клетке, отеки, мигрени, возможно тромбообразование.

Иногда может наблюдаться облысение, кожная сыпь. Повышенная концентрация эстрогенов негативно влияет на нервную и пищеварительную системы: человек становится раздражительным, страдает бессонницей, возможна рвота, тошнота.

Среди причин, которые вызывают повышенный уровень эстрогенов, специалисты выделяют нарушение работы эндокринной системы, особенно негативно влияют проблемы с гипофизом или гипоталамусом, а также нарушения в работе щитовидной железы или надпочечников. Иногда свидетельствует о развитии злокачественной или доброкачественной опухоли в репродуктивной системе или в головном мозге.

Также высокая концентрация эстрогенов может быть вызвана неправильным приемом гормональных препаратов или контрацептивов. Иногда в повышении эстрогенов виновато неправильное питание (например, если в рацион входит слишком много жирного мяса, бобов, пива).

Симптомами пониженного уровня эстрогенов являются мигрени, учащенное сердцебиение, повышенная потливость, головокружение, чувство слабости, проблемы со сном. Возможно снижение аппетита и массы тела. Сказывается дефицит эстрогенов и на сексуальной жизни: снижается половое влечение, у женщин наблюдается излишняя сухость влагалища по время полового акта.

Понижение количества эстрогенов у женщин всегда происходит во время климакса, может быть спровоцировано врожденными пороками. Дефицит женских половых гормонов может быть вызван неправильным рационом, резкой потерей веса, нехваткой в организме витаминов С, В, Е.

Необходимое лечение

Если вовремя не обнаружить причину и не принять меры, нехватка эстрогенов может спровоцировать атрофию матки, молочных желез, бесплодие. Поскольку эстрадиол влияет на усвояемость кальция костной тканью, дефицит гормона может спровоцировать остеопороз (заболевание скелета, характеризующееся снижением плотности костей).

Схема лечения во многом зависит от недуга, который спровоцировал гормональные сбои в организме. При обнаружении опухоли может понадобиться операция, при заболевании органа репродуктивной системы обычно назначают гормональные препараты. Если отклонение уровня гормонов от нормы спровоцировало неправильное питание или диета, меню надо пересмотреть. Обязательно нужно во время лечения отказаться от курения, спиртных напитков, свести к минимуму употребление кофе.

При отсутствии серьезного недуга, привести уровень эстрогенов в норму помогают занятия спортом. Специалисты рекомендуют бегать по утрам или заниматься аэробикой, шейпингом, танцами, плаваньем. Если здоровье не позволяет выполнять активные упражнения, их можно заменить пешими прогулками.

Нехватка в организме женского полового гормона влияет на здоровье мужчин и женщин. Ученые выяснили определенные нормы количества гормона, в пределах которых человек чувствует себя нормально, не имеет проблем со здоровьем, а вот если присутствует дефицит гормона, необходимо приумножать его количество с помощью специальных препаратов.

Повышать уровень можно специальным питанием, в продуктах которых имеется эстроген. Довольно часто повысить уровень гормона можно, употребляя специальные травы. Таблица, в которой рассчитана норма гормонов в организме, помогает обнаружить дисбаланс после сдачи анализов.

Список продуктов, богатых натуральным эстрогеном

Присутствие эстрогена в различных продуктах. Таблица самых богатых ингредиентов.

Это далеко не весь список продуктов с натуральным эстрогеном. Поднимать эстроген можно продуктами животного происхождения, однако медики не рекомендуют этого делать. Дело в том, что мясные и молочные продукты, поступают на прилавки магазинов уже с гормональными добавками и антибиотиками. Это связано с кормами для животных, которыми кормят скотину для быстрейшего роста.

Как употреблять продукты питания, содержащие эстроген?

Важно: продукты питания и травы, с содержанием эстрогена, ранее приведенные в таблице, не следует употреблять чрезмерно. Это может вызвать усиление роста тканей, что опасно женщинам с генетической предрасположенностью к раку.

Для употребления продуктов с повышенным количеством эстрогена необходима здоровая система эндокринологии, которая сможет естественно работать, контролируя уровень гормонов. Для поддержания эндокринной системы требуется употреблять в пищу экологически чистую продукцию. Это залог полноценной работоспособности организма.

Эстроген в продуктах питания и травах. Таблица употребления

Женщинам, которые страдают от наличия лишнего веса, для поднятия уровня эстрогена не следует увлекаться употреблением кофейных напитков. Иначе вес может прибавиться.

Полезные травы для поднятия уровня эстрогена

Зачастую, для поднятия эстрогена женщины обращаются за помощью к народным рецептам – употреблением трав.

Самостоятельная лечебная терапия травами может пагубно сказаться на здоровье организма. Только врач после результатов анализов может подобрать продукты питания и фито-отвары для поднятия уровня этого гормона.

Подбор фито-отвара или лекарственного сбора определяется специалистом.

Рецепты отваров, чаев и настоек, для увеличения эстрогена

Фитогормоны, присутствующие в травах, дают высокие результаты во время лечения. Женские гормоны находятся в боровой матке, хвоще, шалфее, цимицифуге, в листьях малины, манжетке, китайском дуднике, красном клевере и других растениях.

Вот некоторые рецепты приготовления лечебных средств в домашних условиях:

• Сырье сухих листьев малины заливается 300 мл кипяченной воды, запаривается около 1 часа, процеживается. Данная доза рассчитана на день, принимать нужно небольшими порциями до вечера. На следующий день готовится свежий настой.
• Манжетка и подорожник , а точнее их семена – эффективный сбор при лечении недостатка женских гормонов. Сырье заливается накипяченной водой, дают настояться, принимают трижды в день перед едой.
• Дикий ямс с листочками малины настаивают 50 минут, используя паровую баню. Фито настой принимается столовыми ложками, по одной перед приемом пищи.
• Плоды прутняка измельчают, запаривают кипяченной водой, выдерживают 1 час, принимают целый день малыми порциями.

Таблица продуктов питания с большим уровнем эстрогена

Эстроген в продуктах питания и травах: таблица указывает самую богатую женскими гормонами пищу:

Продукты питания, снижающие уровень эстрогена

Продукты с высоким содержанием серы способствую выводу эстрогенов из организма и очищают печень. Орган отвечает за обменные процессы, расщепляет эстроген.

Сера находится:

Благодаря ресвератролу, находящемся в кожуре красного винограда, и проантоцианидину, имеющемся в косточках этих плодов, блокируется выработка эстрогена в организме. Для употребления красного винограда рекомендуется отдать предпочтение сортам с косточками.

Вывести женский гормон из организма помогает полный отказ от спиртных напитков.

Благодаря большому количеству клетчатки в составе инжира, употребление данного продукта способно снижать уровень эстрогена в организме. Кроме этого, продукт отлично справляется с лишними жировыми отложениями и снимает риск раковых заболеваний молочных желез.

В цитрусовых плодах есть витамин С. Благодаря антиоксидантам продукт пополняет организм фитогормонами, помогая расщеплять синтетический эстроген.

Важно помнить! Употребление большого количества арахиса и капусты создают плохие условия для усвоения йода и цинка, чрезмерное употребление сои способствует полой усвояемости кальция.

Для повышения уровня женского гормона в организме требуется полноценная работа репродуктивной системы. Для этого нужна регулярная половая близость, при отсутствии полноценной половой жизни, эстроген вырабатывается в малых количествах.

Ароматерапия является вспомогательным вариантом повышения количества эстрогенов.

При повышении гормонов требуется наблюдение у специалиста , так как большое количество гормонов вредят здоровью.

Немаловажным фактором в стабилизации гормонального фона является приемлемая масса тела. Недостаточность или переизбыток жировых отложений в организме приводят к дисбалансу гормонального фона. Слишком крупные или слишком худые женщины имеют нарушения с выработкой яйцеклеток.

Следует также отказаться от употребления никотина и кофеина. У курильщиков нарушен уровень эстрадиола – это основной стероид.

При восстановлении гормонального фона требуется избегать чрезмерного физического напряжения, особенно это относится к девушкам, которые занимаются спортом на профессиональном уровне. Движения и физические упражнения конечно нужны, но в меру. Предпочтение можно отдать беговым пробежкам, плаванью, аэробике, танцам.

В борьбе с восстановлением гормонального фона немаловажную роль играет витаминный баланс организма. Витамин С стимулирует работоспособность надпочечников, он находится в зелени, ягодах смородины, из синтетических средств можно принимать аскорбинку.

Действие витамина Р направлено на усиление активности витамина С . Группа витаминов В, снимает симптоматику дефицита женского гормона, активизирует работоспособность надпочечников. Для выработки эстрогена необходим прием витаминов Е и К.

Из всех советов по поднятию уровня женского гормона можно определиться в том, что для здорового образа жизни следует придерживаться правильного питания, вести активный образ жизни, не злоупотреблять спиртным. Если случился гормональный сбой, нельзя самостоятельно принимать решения по применению лечебной терапии, для этого существую врачи.

Эстроген в продуктах питания и травах. Таблица продуктов в этом полезном видео:

Продукты содержащие эстроген - гормон женской молодости:

Именно эстроген оказывает значительное влияние на организм представительниц прекрасного пола.

Он отвечает за характерные женские особенности, в число которых входят следующие отнюдь не маловажные факторы: развитие половых органов и груди, фигуру, распределение на теле подкожного жира, состояние костей, сексуальность.

К тому же эстроген влияет на общее самочувствие и настроение.

Эстроген — основной половой гормон женщин.

Эстроген, в основном, вырабатывается в яичниках и немного надпочечниках. Когда у девушек наступает половое созревание, повышается и уровень эстрогена. Это приводит к увеличению молочных желез, росту волос на лобке и в подмышечных впадинах, формированию характерной формы таза. Также эстроген способствует подготовке организма девушки к будущей сексуальной жизни и материнству.

Стрессовые ситуации, прием гормональных контрацептивов, роды, нерегулярная половая жизнь или нормальные возрастные изменения (период климакса) способствуют угасанию функции яичников и, как следствие, снижению уровня эстрогенов.

Низкий уровень эстрогена очень часто приводит к различным нарушениям жизнедеятельности организма. Также он является причиной нарушений менструального цикла, иногда даже бесплодия. А после менопаузы приводит к сухости кожи, снижению либидо, повышению утомляемости и даже депрессивным состояниям.

Снижение уровня эстрогена диагностируется врачом после проведения анализа крови и корректируется естественным путем или с помощью медикаментозных средств. Лекарственные препараты должен назначать только доктор. Однако Вы можете приписать себе самостоятельно изменение пищевого рациона и образа жизни.

Как повысить уровень эстрогена

Шаг 1 . Употребляйте в пищу продукты, богатые фитоэстрогенами и природными эстрогеноподобными соединениями. Они оказывают такое же действие, как и естественные эстрогены, которые вырабатываются в организме человека.

I Бобовые

Введите в рацион бобовые — фасоль, чечевицу, горох, соевые продукты, семена тыквы, льна и кунжута, а также растительные масла из них. Многочисленные исследования показали, что в данных продуктах много фитоэстрогенов. Кроме того, изофлавон, содержащийся в соевых бобах, оказывает регулирующее воздействие на уровень женских половых гормонов.

II Овощи и фрукты

Много фитоэстрогенов содержат овощи и фрукты. Это свекла, морковь, огурцы, помидоры, спаржа, яблоки, папайя, финики, гранаты. Мясо, рыба и птица содержат эстрогеноподобные соединения, однако в небольших количествах.

III Продукты, богатые на селен

Нормализуют гормональный баланс также продукты, содержащие в большом количестве селен и цинк. Селен защищает ДНК от различных повреждающих агентов и, таким образом, подавляет рост раковых клеток. Он присутствует в тыкве, горчице, грибах, чесноке, баклажанах, устрицах, угре, морских водорослях, скумбрии, грецких орехах, кунжуте и др. Особенно богаты на селен устрицы.

NB!!! Употребление продуктов, которые содержат фитоэстрогены, не приносит никакого вреда для здоровья и является абсолютно безопасным для организма. Данные продукты просто способствуют нормализации функции эндокринной системы. Однако стоит отметить их один недостаток — положительный эффект развивается после регулярного и длительного применения. Так что запаситесь терпением.

Шаг 3. Обратите внимание на процент жира в своем организме. Если Вы на протяжении долгого времени упорно занимаетесь проблемой похудения, быть может, Вы слишком увлеклись и упустили момент, когда стоило остановиться, признав результат великолепным. А теперь Вашему телу может быть недостаточно существующей жировой прослойки. Ведь именно она играет одну из важных ролей в процессе выработки гормонов.

Шаг 4. Ведите регулярную половую жизнь. Взрослой женщине для сохранения здоровья необходимо регулярно заниматься сексом. Чудесно, если это будет происходить с любимым мужчиной, который даст понять партнерше, что она красива, любима и желанна.

Шаг 5. Попробуйте ароматерапию. Специалисты считают, что эфирные масла шалфея, кипариса, фенхеля, аниса и базилика стимулируют производство эстрогена, а розовая герань, лаванда и нероли способствуют поддержанию гормонального баланса.

Шаг 6. Практикуйте йогу и избегайте стресса. Сторонники йоги — древней индийской оздоровительной системы настаивают на том, что с помощью некоторых асанов происходит стимуляция надпочечников. А надпочечники помогают организму регулировать баланс гормонов в организме. Возможно, следует попробовать. И избегайте стресса. Когда человек находится в стрессовом состоянии, в организме вырабатываются такие гормоны, как кортизол и адреналин. Они подавляют выработку эстрогена и прогестерона.

Шаг 7. Попробуйте заместительную гормональную терапии. Есть еще одна возможность повысить уровень эстрогенов — использовать синтетические эстрогены, которые возьмут на себя функцию регулирования и нормализации патологически измененных функций желез внутренней секреции. Они эффективно замедляют процесс старения и сохраняют молодость.

В последнее время заместительная гормональная терапию помогает женщинам пережить период климакса. Светила науки даже считают ее эликсиром вечной красоты и молодости. Однако судя по последним данным у гормональной терапии есть и свои минусы. Например, прием эстрогенов на протяжении длительного периода существенно повышает риск развития рака молочной железы, а также сердечно-сосудистых заболеваний.

Терапия с использованием синтетических эстрогенов имеет четкие показания и противопоказания. При несоблюдении дозировок и правил приема гормональных препаратов велика вероятность развития рака молочной железы и эндометриального рака. Поэтому ни в коем случае не занимайтесь самолечением. И обращайтесь к врачу.

Как повысить уровень эстрогена — выводы

Защитить себя от снижения уровня гормонов, к огромному сожалению, не всегда есть возможность. Однако правильный образ жизни, правильное питание и положительные эмоции помогут избежать гормональных расстройств. Помните, все способы повышения уровня эстрогенов имеют свои достоинства и недостатки. Следуйте рекомендациям своего лечащего врача. Принимайте витамины и занимайтесь спортом.