Как согреть руки на морозе: простые способы быстро разогнать кровь. Как согреть руки зимой и не навредить коже? Чтобы согреть руки

У меня такая проблема: очень часто мерзнут руки — понимаю, что это, видимо, от плохого кровообращения. Мерзнут и летом и зимой, постоянно холодные.

Может ли это как-то негативно повлиять на состояние организма в будущем, и если да — как с этим бороться?

комментариев 20 »

Все время холодные руки могут обуславливаться заболеваниями сердца, сосудов, нервной системы, или же результатом малоподвижного способа жизни или неправильного питания. Часть этих протлеем можно устранить, обратившись к врачу. А самому можно поработать с эспандером для кисти. Вести более подвижны способ жизни. Попытаться улучшить кровообращение, частично избавив сосуды от накопившихся атеросклеротических бляшек. Для этого надо уменьшить долю жиров в пище.

Холодные конечности (кисти, стопы)- это вариант нормы. Ничего страшного в этом нет, и это никак негативно в будущем не скажется. Однако если имеется беспокойство и неприятные ощущения, когда мерзнут руки, то можно проводить курсы сосудорасширяющих препаратов (никотиновая кислота). Или принимать настой плодов боярышника (на 30 гр плодов 300 мл кипятка, настоять 1 час, до еды по стол.ложке).

С помощью водных процедур можно заставить сосуды работать более активно. Для этого холодным рукам нужно устраивать контрастный душ. При ежедневных водных тренировках уже через недельку вы почувствуете, что руки стали гораздо быстрее согреваться. Также после этого ручки нужно смазывать согревающими кремами на основе барсучьего жира, эфирных масел перца, пихты, корицы и др. Это усилит эффект согревания.

В такой ситуации, есть несколько причин, ВСД, заболевания щитовидной железы, и недостаток железа в организме. Лучше конечно к врачу, ну если вы не созрели до визита к доктору, то делайте постоянно зарядку для рук, сжимайте и разжимайте кулачки! Такие образом, вы улучшите кровообращение, и соответственно руки согреются.

Сейчас в фармаптеках продается множество кремов с красным перцем, которые призваны согревать и налаживать прилив крови. Попробуйте пользоваться такими кремами. Они, в основном, созданы на основе обычных ухаживающих кремов, поэтому вреда кожному покрову конечностей не принесут.

У меня тоже зябнут руки, но моя причина — это сидячая работа за компьютером.

Справляюсь я с данной проблемой надевая перчатки. Иногда растираю руки или приседаю, чтобы кровь начала лучше циркулировать.

Вам стоит заметить как долго это у вас происходит и при каких обстоятельствах, если случаи бывают редко, то причин для паники нет.

Хотя узнать состояние своих сосудов весьма желательно, не исключено, что врач вас отправит на обследование и попросит сделать МРТ.

Обратиться стоит к терапевту и к неврологу, чтобы не волноваться и точно знать состояние вашего здоровья.

Я бы отказалась от самолечения и принятия трав или настоев, так как не установлена пока причина.

Согреть руки — способов много. Но то, что они мерзнут постоянно, уже может говорить о проблемах в организме. Обязательно нужно посетить врача. Остеохондроз, вегетососудистая дистония и даже сидение на диете может стать причиной такого дискомфортного состояния. Самые безвредные советы, это не курить, питаться нормально, заниматься посильно спортом и носить одежду из натуральных материалов.

Если вы дома, или если у вас на работе есть в кране горячая вода (бывает что и нет), то самый простой и быстрый способ согреть руки это просто пойти помыть их или даже просто подержать под струёй тёплой воды.

Постоянно холодные руки и ноги могут говорить о недостатке железа в организме.Прежде всего вам следует правильно питаться.Чтобы восполнить дефицит железа нужно включить в свой рацион гречневую кашу,молоко и сливочное масло,печень,мясо,яблоки,курагу,гранат и другие продукты богатые на железо.

Понаблюдайте за давлением, скорее всего у Вас частые перепады. Также это связано со слабостью сосудов. Определив, какое давление найдите себе в сети упражнения йоги, а также время от времени просто трите руки. На руки, даже дома желательно одевать митенки, а чашка для чая должна быть в грелке.

ну в зимнее время при сильном морозе чтоб руки не замерзли то можно их засунуть в подмышки и благодаря теплу тела вы можете согреть свои руки.

У меня такая же беда. Скорей всего, у меня это именно так, сосуды плохо проводят кровь к кистям рук, либо кровь слишком густая. Если второй вариант, то пить разжижающие кровь препараты (аспирин, например), а если первый, то тут нечего не помогает, только одевать зимой двое перчаток.

Причин такого симптома может быть много и все они, само собой, влияют на кровообращение. Информации мало дали. Если у Вас, скажем, иногда руки немеют, без особых причин, при волнении дико колотится сердце и темнеет в глазах то, у Вас самая распространённая болезнь, при которой мёрзнут руки — НЦД. Лечится сложно.

А, чтобы руки меньше мёрзли, нужно банально часто делать активную разминку до пота (но, без фанатизма). Мне помогает.

Вряд ли помогут какие-то средства, просто старайтесь держать зимой руки в тепле, чтоб не промерзали. Проблема в том, что у вас плохое кровообращение в конечностях, в том числе и рук. Из за этого они всегда мерзнут.

У меня с погодой связано ухудшение кровообращения в руках. Делаю разминку в такие дни, растираю руки, но слабо помогает. Руки согреваются, но чувствуется, что немного немеют. Лучше к врачу пойдите, если ощущения изменились и руки мерзнут не как раньше.

Я считаю, что это может быть из-за плохого кровообращения. В любом случае, нельзя сильно расслабляться и делать руками зарядку, а также побольше дел в быту. Также можно сходить к врачу.

Необходимо знать как давно вас беспокоит эта проблема — если вы практически всю жизнь с холодными конечностями, то для вас это может быть нормой. Если проблема началась после каких-то событий: сильное перемерзание, смена климата, малоактивный образ жизни, то стоит проанализировать что из фактором повлияло на развитие такой проблемы и устранить их в дальнейшем. Перед употреблением любых препаратов стоит посоветоваться с вашим терапевтом, он, возможно направит вас к эндокринологу или кардиологу, в зависимости от причин данного симптома. Но паниковать не стоит, а самое главное, попробуйте улучшить крообращение простым комплексом физических упраженений, включающим круговые вращения, махи руками и ногами и спортивную ходьбу. Будьте здоровы!

ну вы все тут насоветовали… сразу видно врачи высТшей котЭгории…
мой ответ:
Организму не хватает таких элементов как калий/кальций/магний/цинк/йод/железа/ и т.п. Даже если вы едите все самые дорогие фрукты-продукты, все равно, все «сливки» съедают кто?, правильно) — п а р а з и т ы.

«не лечи симптомы, зы в корень» ;-)

Вполне возможно, что у Вас может быть болезнь Рейно, которая относится к группе ангионеврозов, и причина ее полностью по сей час не выяснена. В народе эту болезнь называют «болезнью холодных конечностей». Происходит спазм артерий, и кровь плохо поступает в к рукам (это чаще) и к ногам. Для этой болезни характерно то, что руки и ноги остаются прохладными даже в теплое время года. С годами болезнь прогрессирует, может захватить подбородок, уши, кончик носа, ягодицы. Руки приобретают синюшный цвет, затем краснеют. Лучше обратиться в сосудистым врачам. В любом случае холодные конечности — это неполадки кровообращения. Больше двигайтесь, делайте зарядку. Но не забывайте и про врача. Здоровья всем, тепла физического и душевного.
.

У меня тоже часто мерзнут руки. Врач говорил мне, что это связано с пониженным давлением. Мои наблюдения подтверждают вывод врача. Я заметила, что у меня особенно сильно мерзнут руки в те моменты, когда давление явно понижено: кружится голова, точки перед глазами. Если я принимаю средство для повышения давления, то и руки тоже перестают мерзнуть. Например, мне отлично помогают капли «Кордиамин» — сразу проходит головокружение и слабость, а руки очень быстро согреваются. Также может помочь чашка кофе или крепкого чая. Эти напитки повышают давление, а руки можно заодно погреть о горячую чашку. Еще один способ согреть руки — это сделать зарядку для пальцев. Немного энергичных движений, и кисти рук перестанут мерзнуть.

По этой причине каждый человек должен быть вооружен знаниями о методах, с помощью которых удастся отогреть озябшие руки.

Домашние способы.

В домашних условиях согреть руки, если мы замерзли, совсем не сложно. И самыми простыми вариантами могут быть:

Холодная вода . Не стоит приходить в удивление, что именно холодная вода способна отогреть оледенелые конечности, а под воздействием горячей воды кожа только пострадает. Подставьте руки на некоторое время под струю холодной воды, а затем промокните их сухим мягким полотенцем.

Теплое одеяло. Данный способ прост, как все гениальное. Закутайтесь в шерстяное одеяло. При желании, чтобы руки не были скованы, закутайтесь в одеяло и воспользуйтесь перчатками. Так, находясь в тепле, вам будет доступно, к примеру, общение с приятелями по интернету.

Тепло собственного тела. Моментальному согреванию рук способствует помещение их в подмышечные впадины. Практически сразу вы ощутите, как руки наполняются теплом.

Теплая ванна. Если от мороза одеревенело все ваше тело, примите теплую ванну и понежьтесь в ней. Кто-то успеет согреться за 15 минут, а кому-то понадобится час. После ванны наденьте банный халат или теплую пижаму и заварите себе чашечку чая. Тогда вашим рукам будет обеспечено продолжительное тепло.
Близкий человек или домашний питомец. Обратитесь с просьбой к членам своей семьи, чтобы кто-нибудь из них согрел ваши руки в своих ладонях. В данном случае выручить могут и ваши четвероногие друзья.

Способ, который используют рыбаки.

У заядлых любителей зимней рыбалки за плечами имеется богатый опыт обогрева верхних конечностей. И этому есть простое объяснение. Ведь они в течение длительного периода находятся на открытом пространстве с удочкой в руках. Кому еще, как не им владеть методикой согревания рук? Прежде всего, согреть руки можно через теплые рукавицы. Положите свои перчатки за пазуху, и, пока они греются, вы должны окунуть руки в сугроб на 20 секунд. Затем высушите руки, и вы мгновенно ощутите, что ваши ладони просто пылают огнем.
Теперь наденьте теплые рукавицы и можете быть уверены, что ваши руки будут оставаться теплыми, как минимум, на полчаса. Рыбаки же, применяя подобный способ, опускают руки в прорубь с ледяной водой. Суть этого способа согревания рук заключается в том, что при помещении рук в экстремально холодную среду организм испытывает некий стресс. И ответной реакцией на него служит мгновенное кровоснабжение и согревание рук.

Тренировка организма.

Не во всех случаях указанные способы согревания рук позволяют достигнуть положительного эффекта. Причина этого может крыться в индивидуальности вашего организма: он просто не умеет адаптироваться к перепадам температуры. Поэтому первоочередную важность приобретает тренировка сосудов, а самой простой ее разновидностью является массаж. Притоку крови и расширению сосудов рук способствуют ежедневные процедуры растирания верхних конечностей, которые необходимо проводить утром и вечером. Большую пользу окажет и контрастный душ. Изменение температуры воды служит хорошим стимулом для проявления организмом резкой реакции, тем самым осуществляется тренировка сосудов всего тела. Еще одним из методов приспособления организма к переохлаждению выступает баня, но при условии, что у вас нет противопоказаний для ее посещения.

Увлажняющие перчатки.

Бесспорно, перчатки относятся к самому распространенному способу согревания рук зимой. Однако качество рукавиц может быть совершенно разным. К тому же, отдельные виды перчаток призваны не только согревать, но и способны оказать омолаживающее действие на кожу. К таковым относятся увлажняющие перчатки, пропитанные гелем. В состав этого геля входят уникальные активные компоненты, благодаря которым обеспечивается продолжительное увлажнение и отбеливание кожи, а также повышение ее упругости и разглаживание морщинок.

С помощью питательных веществ увлажняющих перчаток кожа очищается от ороговевших мертвых клеток и становится гладкой, приобретая изящный внешний вид. Поскольку в состав перчаток входят исключительно натуральные вещества (витамины В1, Е, масло жожоба и др.), аллергические реакции практически исключены. Для покрытия перчаток применяется экологически чистая высокотехнологическая ткань, обладающая высокой воздухопроницаемостью.

Гелиевые перчатки не нуждаются в специальном уходе. Важно лишь соблюдать условия их ручной стирки с помощью мягких моющих средств и сушки вдали от нагревательных элементов, избегая попадания прямых солнечных лучей. Следует отметить, что перчатки имеют некоторую особенность: срок их ношения не должен превышать 12 часов в сутки и не может быть больше месяца.

Косметический уход за руками в зимний период времени.

В качестве косметического средства для согревания рук также применяется и крем. При этом кожа испытывает необходимость как в дневном (защитном) креме, так и в ночном (восстанавливающем). Но не пренебрегайте основным правилом зимнего ухода за кожей рук зимой – не наносить крем перед выходом на улицу, поскольку любой крем содержит воду, естественным образом замерзающую на морозе. При желании погреть руки в воде, не помещайте их в кипяток: вместо согревающего эффекта вы рискуете серьезно обжечься. Греть руки нужно лишь в теплой воде с применением жидкого мыла, которое оказывает увлажняющее действие. После правильного мытья рук самое время воспользоваться кремом для рук.

Среди множества различных услуг, предоставляемых салонами красоты, есть и процедуры, которые позволяют сохранить тепло в руках. Одной из них является парафинотерапия. Эта процедура предназначена не только для защиты рук, но и для улучшения кровообращения, что позволяет мышцам рук расслабиться, и снимает усталость.

В полный курс парафинотерапии входит 10 процедур, проводимых один раз в неделю. Но результат не заставит себя долго ждать. Первая же процедура даст вам почувствовать все прелести парафинотерапии, которую для достижения максимального эффекта рекомендуется сочетать с горячим маникюром. В процессе процедуры задействуется витаминизированный лосьон, осуществляющий бережную заботу о ногтях. С помощью парафинотерапии ухоженной будет не только кожа рук, но и кутикулы пальцев.

Помните, руки девушки являются ее визитной карточкой! Поэтому необходимо осуществлять правильный уход за ними, особенно в холодный период времени.

Зимой холодно. И иногда даже перчатки или варежки не спасают руки от мороза. Важно знать, как правильно можно согреть руки в случае их замерзания, иначе при самом плохом раскладе можно даже лишиться пальцев.

Холодные конечности

Если у человека постоянно холодные ноги и руки, это может говорить о плохом кровообращении. Данная проблема чаще всего касается женщин, так как терморегуляция их организма менее слабая, нежели у мужчин. Для того чтобы конечности не были постоянно холодными, необходимо согревать организм, а именно делать утреннюю гимнастику, усилить контроль над питанием - хотя бы раз в сутки кушать горячую пищу и пить имбирный чай, а также отказаться от тесной одежды, которая сковывает тело и нарушает теплообмен.

Детское тепло

Если у ребенка холодные руки, это может говорить о том, что ребенок замерз. А если холодные руки сопровождаются температурой - это первый признак простудного заболевания. У грудничков дело обстоит иначе. Если малыш нормально кушает и играет, беспокоиться по поводу холодных рук не стоит. Причиной тому является совсем иной процесс теплообмена в детском организме, он отличается от теплообмена взрослого человека. Но если у грудничка холодные руки и ноги, и к тому же ребенок плохо кушает и спит, причиной может быть заболевание малыша. В этом случае лучше обратиться к педиатру.

Гипергидроз

Холодные и влажные руки человека могут говорить о таком заболевании, как гипергидроз. Но эта проблема скорее социальная, нежели медицинская. Проблема влажных рук актуальна в странах, где принято использовать рукопожатие. Если руки человека холодные, еще их называют лягушачьими лапками, это может говорить о скрытности и недоверии человека.

На самом деле все проще: при волнении у человека часто потеют руки, холод в руках может быть просто совпадением. Так что, если при рукопожатии рука человека неприятно влажная, это говорит о том, что он волнуется, нежели о том, что человек не доверяет собеседнику. Решить проблему можно просто - вытереть и согреть руки.

Замерзшие руки

Для того чтобы на улице согреть обмороженные руки, можно пользоваться способом согрева любителей зимней рыбалки. Они уж точно знают, как согреть руки. Если руки сильно замерзли, необходимо снять варежки или перчатки и положить их поближе к телу - за пазуху или под мышки, так они скорее нагреются. Руки необходимо опустить в ледяную воду или ближайший сугроб со снегом на 20-30 секунд, потом тщательно высушить носовым платком. После этого руки почувствуют тепло. Теперь их необходимо спрятать в нагревшиеся рукавички. При необходимости процедуру можно повторить несколько раз.

А вообще, чтобы руки зимой всегда были в тепле, носите теплые перчатки, а лучше рукавицы, ведь в варежках все пальцы рядом и лучше греют друг друга, чем в перчатках.

Холодные руки это типичный признак нарушений функции сокращения кровеносных сосудов. При таком недуге руки становятся холодными и бледными, а иногда даже синеют.

Каковы причины холодных рук

Холодные руки и ноги при:

• Стрессе – беспокойство, тревога и страх в состоянии нарушить циркуляцию крови в организме, и тем самым уменьшить порцию крови, которая поступает в конечности. Поэтому не удивляйтесь, когда перед тяжелым экзаменом тебя одолевает ощущение холода.
• Гипофункции щитовидной железы – нарушения в работе щитовидной железы, органа отвечающего за гормональный баланс в организме, также влияет на кровообращения и работу сердечной мышцы. Поэтому при болезнях щитовидной железы, следует считаться с внезапными ударами холода, сменяющимися волной тепла. Прием лекарств, регулирующих работу щитовидной железы устранит эффект холодных рук.
• Низком кровяном давлении – гипотензия не только приводит к слабости и сонливости , но также проявляется бледностью и холодностью конечностей. Болезнь требует консультации врача.
• Заболеваниях соединительной ткани – это аутоиммунное заболевания, при котором организм вырабатывает антитела против своих клеток. Поврежденные ткани разрушаются. Доходит до патологических изменений в артериях и нарушений кровообращения. Кроме холодных рук и ног, проявляется также изменениями на коже, изъязвлением слизистых оболочек, а также чувствительностью к солнечному свету. Требует немедленного лечения, чтобы не допустить повреждений тканей внутренних органов, включая сердце.
• Обморожение – переохлаждение или обморожение тканей, в результате длительного воздействия на кожу холодного воздуха приводит сначала к чувству холода, а затем жжению и зуду кожи.
• Курение сигарет – содержащийся в сигаретах никотин вызывает сужение кровеносных сосудов, что приводит к тому, что руки курильщиков являются, безусловно, более чувствительными к холоду, чем у некурящих.
• Лекарства – прием некоторых лекарственных препаратов, включая лекарства для сердца, препараты используемые в лечении мигрени , таблетки для контрацепции, могут вызвать охлаждение рук. Требуется замена лекарств на другие.
• Туннельный синдром запястья – ему подвержены люди, работающие за компьютером. Расположенный между пальцами нерв воспаляется в результате постоянного раздражения и напряжения. Это приводит к охлаждению пальцев. Часто появляются болезненные симптомы.
• Холодные руки и ноги также являются симптомом опухоли и воспаления легких , в таком случае необходима срочная медицинская помощь.

Как согреть руки

Выходя из теплой квартиры в зимнее утро, мы сталкиваемся со слоем холодного воздуха. Наш организм, в качестве защитной реакции, перенаправляет большую часть крови в основные органы тела, то есть сердце и легкие. Происходит это за счет рук и ног. Поэтому именно ноги наиболее уязвимыми к холоду. Замерзшие руки и ноги зимой самое естественное явление.

Ощущение холода – это вопрос индивидуальных склонностей. А ощущение холода в жаркий летний день, не столько удивляет, сколько беспокоит. И это правильно, потому что усиленное ощущение холода может быть симптомом серьезного заболевания. Поэтому в случае постоянного чувства холодных рук следует обратиться к врачу, чтобы определить причину болезни.

В случае врожденной предрасположенности, врач может рекомендовать терапевтическое лечение. Оно заключается в приеме препаратов, расширяющих кровеносные сосуды, а также препаратов, улучшающих периферическое кровообращение, доступных только по рецепту.

Домашние способы согревания рук приносят быстрое облегчение. Просто положите замерзшие ладони в холодную воду. Погружение рук в теплую или горячую воду вызывает боль и может привести к повреждению тканей в результате так называемого теплового шока. Поэтому согревайте руки постепенно. Холодные руки можно завернуться в теплое одеяло, свитер или надеть шерстяные перчатки. Выпейте стакан теплой жидкости, особенно чая с медом или липовой чая, которые согреют тело изнутри.

В случае работы на компьютере используйте специальный коврик для мышки и эргономичную клавиатуру, которые избавляют запястье от нагрузки. Полезной может оказаться также повязка на запястье.

Содержимое:

Холодные руки и ноги – это естественная составляющая того, как наш организм регулирует температуру и поддерживает свою жизнедеятельность. Когда наш организм обнаруживает холод (даже если разум не замечает его), он начинает перенаправлять больше крови к жизненно важным внутренним органам, при этом кровь будет отводиться от не столь важных конечностей, как руки и ноги, из-за чего они будут холодными и одеревенелыми. Замерзшие руки – это не только неудобно, но и усложняет выполнение простейших задач. При заморозках холодные руки даже можно обморозить. Поэтому вы должны знать, как разогреть руки, когда им холодно, а добиться этого можно несколькими способами.

Шаги

Часть 1 Улучшение циркуляции крови

1. 1 Двигайтесь. Руки проще разогреть, выполняя упражнения, во время которых кровь притекает к мышцам и коже, тем самым согревая все ваше тело.
   • Ускорьте темп, если во время прогулки у вас замерзли руки.
   • Займитесь уборкой, чтобы подвигаться.
   • Сделайте приседания, выполните упражнение «прыжки ноги вместе-ноги врозь» или другое аэробное упражнение.
2. 2 Выполните упражнения для рук. Не всегда можно взять и начать выполнять упражнения, поэтому, если у вас замерзли руки и вы не можете ускорить сердцебиение аэробикой, выполните упражнения для рук и ног.
   • Пошевелите пальцами рук и ног.
   • Покрутите кистями рук.
   • Сожмите и разожмите пальцы рук и ног.
3. 3 Помассируйте ладони и руки. Вернуть кровоток к рукам можно и с помощью массажа. Потратьте некоторое время на то, чтобы натереть ладони, кисти и руки маслами и кремами, особенно зимой, когда кожа более подвержена сухости.
   • Не забудьте помассировать между пальцами и кончики пальцев.
4. 4 Избегайте сигарет и кофеина. Конечно, это более долгосрочный подход к согреванию рук, но знайте, что курение и кофеин приводят к сужению кровеносных сосудов, а если к рукам будет поступать недостаточно крови, они начнут замерзать.
   • В холодную погоду начинайте свое утро не с кофе, а с чашки белого чая.

Часть 2 Защита от низких температур

1. 1 Согрейте тело. Так как ваше тело реагирует на холод, перенаправляя теплую кровь к внутренним органам, вы можете не дать своим рукам замерзнуть и попытаться согреть их, согрев и защитив свое тело. Если организм не будет считать, что ваши органы находятся в опасности, он не отведет кровь от рук.
   • В холодную погоду носите несколько слоев одежды: основной слой, изолирующий слой и внешний слой, который будет защищать вас от ветра и дождя.
2. 2 Носите свободную одежду. Узкая одежда, носки и даже нижнее белье могут сузить кровеносные сосуды, тем самым ухудшая кровообращение и делая ваши руки более холодными. Чтобы этого не произошло, носите удобную и свободную одежду, которая не будет сковывать ваши движения.
   • Если на вас узкая одежда и ваши руки замерзли, как можно скорее переоденьтесь в одежду посвободнее.
3. 3 Наденьте теплые перчатки. Вполне очевидно, что, подвергаясь действию холода, руки замерзнут быстрее, поэтому защитите их от холода теплыми, свободными перчатками.
   • Смотрите, чтобы перчатки закрывали и запястья, так как большая доля тепла теряется именно в этой области.
   • Если у вас нет перчаток, засуньте руки в карманы или внутрь куртки, чтобы убрать их с холода.
4. 4 Съешьте имбирь. Имбирь – это термогенный продукт. Такие продукты производят тепло, когда вы их перевариваете. Теплая чашка чая с имбирем поможет согреть ваш организм, включая ваши руки. Даже просто подержав теплую чашку в руках, вы сможете вернуть им тепло.
5. 5 Используйте тепло своего тела. Независимо от того, насколько холодно будет снаружи, на вашем теле есть участки, которые практически всегда будут теплыми (подмышки и между бедрами).
   • Приложите руки к теплой коже и подождите, пока они нагреются.
   • Вы также можете попробовать сесть на руки, но знайте, что это может снизить циркуляцию крови, из-за чего они могут начать покалывать.

Часть 3 Добавление источника тепла

1. 1 Носите с собой самонагревающиеся грелки или согревающие пакеты. Если вы собираетесь зимой или ночью куда-то отправиться или просто решили прогуляться в холодную погоду, не забудьте захватить одноразовые или многоразовые грелки, которые смогут быстро согреть вас и ваши руки. Хорошим выбором являются следующие продукты:
   • Грелка «ClickHeat»
   • Согревающие пакеты для рук
   • Карманные грелки для рук, с тлеющими палочками из древесного угля
   • Электрическая грелка «UniHeat»
   • Обогреватели для рук и ног «Heat Pax»
2. 2 Примите теплую ванну. Теплая вода нагреет не только ваши руки, но и все тело. Она также поможет вам расслабиться после холода.
   • Температура воды в ванне не должна превышать 43 градуса Цельсия, в противном случае вы можете обжечься, у вас может возникнуть головокружение, низкое кровяное давление, тошнота и рвота.
   • Также можно подержать руки в теплой воде или налить в миску теплую воду и замочить в ней руки и запястья.
3. 3 Подуйте на руки и разотрите их. Теплый воздух из легких мгновенно согреет ваши руки. Сведите ладони в форме чаши, чтобы не выпустить тепло, после чего быстро разотрите руки, чтобы распространить тепло на тыльную сторону ладоней.
4. 4 Согрейте руки над огнем или другим источником тепла. Костры, обогреватели, горячий двигатель и даже включенные компьютеры издают достаточно тепла, чтобы вы могли нагреться. Главное, не прижимайтесь слишком близко и не прикасайтесь к источнику тепла.
   • Если на вас надеты перчатки, снимите их и подержите руки прямо перед источником тепла. Выверните перчатки наизнанку и положите их рядом с теплым местом. Когда вы их наденете, они будут теплыми и приятными.
5. 5 Не пейте спиртного. Хотя из-за спиртного ваша кожа покажется вам теплой, на самом деле оно понижает общую температура тела. Алкоголь расширяет кровеносные сосуды в коже, из-за чего кровь отводится от жизненно важных органов и направляется к конечностям.
6. 6 Знайте, когда следует обратиться к врачу. Хотя в холодных руках и ногах нет ничего необычного, немедленно обратитесь к врачу, если вы начнете чувствовать онемение, у вас изменится оттенок кожи, она затвердеет или уплотнится, возникнут язвы и волдыри, начнут выпадать волосы или случится потеря памяти. Существует множество состояний, которые могут вызвать замерзание рук. К ним относятся:
   • Анемия
   • Болезнь Рейно
   • Диабет
   • Повреждение нервов
   • Гипотиреоз
   • Дефицит витамина В12

Предупреждения

• Детям, пожилым людям и людям с уменьшенным восприятием горячего и холодного не стоит использовать согревательные пакеты.