2 до показників фізичної підготовленості відносяться. Рівень фізичної підготовленості учня

Моніторинг фізичного розвитку та фізичної підготовленості учнів

Курс веде Бейніш Хаймович ЛАНДА

Навчальний план курсу

№ газети	Навчальний матеріал
	Лекція №1.Предмет «фізична культура» та її значення у комплексній оцінці якості освіти.
	Лекція №2.Фактори, поняття та терміни, що визначають якість освіти у сфері фізичної культури.
	Лекція №3.Методика моніторингових досліджень фізичного розвитку, фізичної та функціональної підготовленості як найважливіших показників здоров'я учнів. Контрольна робота № 1
	Лекція №4.Технологія широкомасштабного тестування показників здоров'я на уроках фізичної культури та фізкультурно-спортивних свят.
	Лекція №5.Від тестування практичних умінь та навичок – до тестування рівня знань на предмет «фізичної культури». Контрольна робота №2
	Лекція №6.Різні методичні підходи щодо оцінки показників здоров'я.
	Лекція №7.Приклад моніторингових досліджень із аналізом результатів навчальних досягнень школярів з предмету «фізична культура».
	Лекція №8.Науково обґрунтовані управлінські рішення, які приймають органи системи освіти за результатами моніторингу фізичного розвитку та фізичної підготовленості школярів. Підсумкова контрольна робота

Лекція №5

Від тестування практичних умінь та навичок – до тестування рівня знань з предмету «фізична культура»

«Найважливішою умовою, що підвищує роботу пам'яті, є здоровий стан нервів, для чого потрібні фізичні вправи».

К.Д. Ушинський

Одним із основних шляхів радикального покращення освіти в галузі здоров'я дітей, мотивації їх до рухової активності, нормального фізичного розвитку (особливо в умовах інтенсивної комп'ютеризації, інформатизації, інтернетизації процесу навчання) має стати ЄДІ з предмету «фізична культура». Сьогодні іспит з фізичної культури у низці шкіл проводиться на вибір, а в деяких вузах став обов'язковим.

У попередніх лекціях ми познайомилися з новим напрямом розвитку Федеральної системи тестування освіти Росії методикою тестування показників здоров'я. Це найважливіша частина роботи вчителя фізичної культури, що дозволяє йому оцінити ефективність своєї праці щодо збереження та зміцнення здоров'я дітей. У структурі іспиту вона становить практичну частину – демонстрацію вмінь та навичок, що підтверджують нормальний статево-віковий розвиток та фізичну підготовленість учнів.

Не менш важливо сформувати у учнів свідоме ставлення до нашого предмета, фізичного виховання, здоровому образужиття. Цьому присвячено теоретичну частину іспиту – контроль знань з предмету за допомогою тестових завдань.

Предмет «фізична культура» не увійшов до 14 предметів, контролю рівня знань яких розроблено тестові завдання (централізоване тестування, ЄДІ).

Вчителі-практики спільно з фахівцями сфери фізичної культури, спорту та туризму повинні об'єднатися, щоб заповнити цю прогалину у знаннях учнів.

Методичні засади розробки тестових завдань

Розробку тестових завдань з предмету «фізична культура» (як і з будь-якого іншого предмета) рекомендується розпочати зі знайомства з науково-методичними основами їх складання з робіт В.С. Аванесова, О.М. Майорова, за новими журналами «Педагогічна діагностика», «Педагогічні виміри» та ін. .При розробці та складанні тестових завдань по предмету «фізична культура» пропонується використовувати матеріали Федерального компонента Державного стандарту загальної освіти(затверджений Міністерством освіти Росії від 5 березня 2004 р., наказ № 1089), журнал "Фізична культура в школі", що публікує екзаменаційні питання та відповіді на них, питання олімпіад з предмету "фізична культура" (див. список літератури в кінці лекції) .

Тестологія (за В.С. Аванесовим) - наука, що займається вивченням тестів. Вона виникла на початку XX в. на стику психології, педагогіки, соціології та інших наук. Тестологія є прикладним напрямом наукової педагогіки, який займається розробкою тестів для об'єктивного контролю знань, умінь, навичок, уявлень. Сьогодні тестові завдання з різних предметів, що отримали назву контрольно-вимірювальних матеріалів, становлять основу ЄДІ та введені у всіх навчальних закладах Росії. Основною теоретичною базою для розробки тестових завдань є навчальна програма з предмету «фізична культура» та матеріал, викладений у моєму навчальному посібнику. Спочатку ми складали тестові завдання у альтернативної формидля випускників 9-х та 11-х класів. Основна мета - сформувати в учнів свідоме ставлення до свого здоров'я та навчального предмета. Поступово тестові завдання ускладнювалися та вдосконалювалися як за формою, так і за змістом.

Усі відомі педагогічні завдання можна поділити на три групи:

тестові – засновані на вимогах математичної теорії тестів, основу якої лежить принцип статистичної незалежності тестових завдань друг від друга;

псевдотестовые – коли випробуваних одного рівня підготовленості правильна відповідь одне завдання залежить від правильної відповіді інше завдання, вони висловлюють послідовність розгортання теми, сюжету, фактів, ситуацій;

нетестові – це завдання, питання, приклади, вправи тощо., які мають відношення до тих тестів, які складаються професіоналами для підсумкового контролю знань, вони можуть бути тестовими за формою та змістом, але не відповідати тестологічним вимогам.

Тестові завдання із змістовно-діяльнісними показниками поділяються на дві групи:

1) завдання закритого типу – з вибором однієї правильної відповіді, з вибором кількох правильних відповідей, завдання встановлення відповідності чи правильної послідовності;
2) завдання відкритого типу – вільного викладу матеріалу, чи його доповнення.

У композиції тестових завдань розрізняють (B.C. Аванесову) кілька форм і видів.

Перша форма

Вид 1.Завдання з вибором однієї правильної відповіді із кількох готових відповідей.

приклад.Найвищий ранг змагань:

а) чемпіонат світу;
б) Олімпійські ігри.

Вид 2.Завдання із вибором кількох правильних відповідей.

приклад.

а) маса тіла;
б) зростання;
в) частота серцевих скорочень.

Вигляд 3.Завдання з вибором однієї найбільш правильної відповіді з певної кількості відповідей, правильних різною мірою.

приклад.Найкращі показники працездатності людини характеризуються такими значеннями індексу:

а) 0,5 ;
б) 0,6;
в) 0,7;
г) 0,8.

Принципи композиції

Розрізняють дві групи логічних і методичних принципів розробки тестових завдань першої форми.

Перша групапринципів використовується розробки відповідей до завдань.

1. Принцип протиріччя– використовується негативна частка «не»: друга відповідь заперечує першу.

приклад.Фізичний розвиток вагоростовий індекс:

а) характеризує;
б) не характеризує.

2. Принцип протилежності– відрізняється від попереднього за логічними властивостями та мовними тонкощами.

приклад.Зі збільшенням значення індексу Руфф'є працездатність:

а) зростає;
б) знижується.

З порівняння цих двох принципів і прикладів до них випливає, що при суперечності використовується заперечення, а при протилежності одна змістовна відповідь замінюється іншою, антонімічною за змістом. Відповідей може бути два і більше варіантів.

3. Принцип однорідності- підбираються відповіді, які належать до одного роду, виду або відображають основні сторони, межі явища.

приклад.Для розвитку загальної витривалості використовують біг:

а) спринтерський;
б) стаєрський.

4. Принцип кумуляції– зміст другої відповіді вбирає у собі (акумулює) зміст першого, зміст третього - другого тощо.

приклад.Для розвитку швидкісних якостей використовують біг:

а) спринтерський;
б) спринтерський та з прискореннями;
в) спринтерський, з прискореннями та повторний біг з максимальною швидкістю.

5. Принцип поєднання- Використовується поєднання слів (знаків) по два, три і т.д. у кожній відповіді. Пропонується три варіанти поєднань: 1) пари відповідей однорідні, схожі та правдоподібні; 2) одне слово (поняття) поєднується з кількома; 3) поєднання слів у вигляді ланцюжка.

приклад 1.Фізичний розвиток людини може бути представлений показниками:

а) ваговими та ростовими;
б) вагоростовими та силовими.

приклад 2.Вибухову силу характеризують тести:

а) стрибки у довжину та висоту;
б) стрибки в довжину та через скакалку;
в) стрибки в довжину та човниковий біг.

приклад 3.До тестів функціонального стану належать:

а) частота дихання та сила;
б) сила та частота серцевих скорочень;
в) частота серцевих скорочень та час затримки дихання.

6. Принцип градуювання– використовується для завдань із трьома та більшою кількістю відповідей.

приклад.Зі збільшенням значення вагоростового індексу:

а) збільшується дефіцит маси тіла;
б) знижується надлишок маси тіла;
в) зростає надлишок маси тіла;
г) знижується дефіцит маси тіла.

Друга групапринципів використовується під час складання тестових завдань.

8. Принцип фасетності складання завдання. Фасет – це форма запису кількох варіантів однієї й тієї завдання. Застосування фасетності дозволяє у процесі контролю знань виключити списування, створювати кілька варіантів завдань.

приклад.До показників фізичного розвитку належать:

а) вага та зростання;

До показників функціональної підготовленості, що характеризує фізичний стан, належать:

а) вага та зростання;
б) артеріальний тискта частота серцевих скорочень;
в) час затримки дихання та коло грудної клітки;
г) сила, витривалість, швидкість.

До показників фізичної підготовленості відносяться:

а) вага та зростання;
б) артеріальний тиск та частота серцевих скорочень;
в) час затримки дихання та коло грудної клітки;
г) сила, витривалість, швидкість.

9. Принцип імплікаціївідноситься, як і принцип фасетності, до формулювання змісту тесту. Він дозволяє перевірити знання причинно-наслідкових зв'язків та виключити примітивізм, за який критикують тестовий контроль.

приклад.Якщо опівдні стати спиною до сонця, то (попереду, ззаду, праворуч, ліворуч) буде:

а) південь;
б) північ;
в) захід;
г) схід.

10. Принцип формулювання завдань з відповідями, правильними різною мірою, орієнтує перевірку зіставних знань, а відповіді формулюються те щоб реальний вибір між відповідями, правильними різною мірою.

приклад.Фізичне здоров'я людини визначають:

а) сила та витривалість;
б) вольові, духовні та моральні якості;
в) функціональна та фізична підготовленість.

Правильне застосування принципів залежить від знання основних елементів композиції тестових завдань. Такими елементами є: інструкції для випробуваних, зміст завдань, форма, кількість відповідей, рейтингові оцінки.

Перший елемент – інструкція для випробуваних

Перший варіантінструкції – коли є лише одна правильна відповідь.
При проведенні тестового контролю за допомогою бланків випробуваний відзначає хрестом правильну відповідь.
При проведенні комп'ютерного тестування слід виконати машинну версію інструкції: «Відповідаючи на завдання тесту, натисніть на клавішу з літерою або номером правильної відповіді».

Другий варіантінструкції – коли всі відповіді правильні, але по-різному. Тоді рекомендується відзначити хрестом у бланку найбільш правильну відповідь. У цьому випадку випробуваним проводиться порівняльна оцінка відповідей і найправильніший має бути оцінений вищим балом.
Тестові завдання, сформульовані у різних формах, потребують зміни інструкцій.

Третій варіантінструкції – коли завдання мають кілька правильних відповідей. Тоді у бланку відзначаються хрестом дві чи три відповіді.

Другий елемент – змістовна основа завдань

Варіюваннязмісту завдань досягається використанням фасету(Форма запису декількох варіантів одного і того ж завдання). Завжди цікаві завдання, що починаються із сильних слів «найбільший», «найменший», «найкращий». Це забезпечує швидке розуміння сенсу завдання.

приклад.Найшвидший біг:

а) стаєрський;
б) марафонський;
в) спринтерський;
г) підтюпцем.

Короткістьзмісту завдання – приваблива сторона тестування. Таке завдання зрозуміло випробуваним.

приклад.Число сім: парне? непарне?

Шрифтове оформлення завдання. Текст завдання – великі літери, відповіді – малі. Це дозволяє з першого погляду відокремити зміст завдання від змісту відповідей, впливає сприйняття завдання і швидкість відповідей піддослідних. У разі дефіциту часу цей чинник є значним.

Третій елемент – відповіді до завдань

Відповіді мають бути змістовними та, по можливості, короткими. Короткі відповіді добре виглядають із короткими завданнями.

приклад.Метал

Відповіді можуть кодуватися як цифрами, і літерами (переважно малими). Цифрові кодиу тестових бланках зручніше для перевірки якості відповідей. При формулюванні завдань особлива увага приділяється добору неправильних відповідей (неправильна, але правдоподібна відповідь – дистрактор, від англ. to distract – «відволікати»).

приклад.Температуру та вологість повітря вимірюють:

1) гігрометром;
2) психрометром.

Чим краще дистрактори, тим краще завдання. Талант розробника проявляється у підборі дистракторів.
Відповідь має залучати до себе піддослідних. Правильний приваблює знаючих, неправильний – незнаючих.
Вважається, що чим вища частка вибору неправильних відповідей, тим краще сформульовано завдання.
Для посилення ефекту дистракторів вдаються до деяких хитрощів.

приклад 1.У слюсарній справі різьблення нарізають:

1) плашками та мітчиками;
2) нарізним різцем та плашками;
3) мітчиками та різьбонакатуванням;
4) різьбофрезеруванням та різьбонакатуванням.

приклад 2.Загартування ефективне для сталей:

1) доевтектоїдних;
2) евтектоїдних;
3) заевтектоїдних.

Зі збільшенням кількості відповідей ймовірність вгадування знижується. Однак громіздкість завдання зростає, і весь тест суперечить його сутності, а саме – компактне завдання, що дозволяє за короткий час об'єктивно оцінити велика кількістьвипробуваних. Тому треба прагнути поліпшення якості відповідей та оптимізації їх числа.

Четвертий елемент – оцінка, що виставляється за правильне виконання завдання

Зазвичай за правильну відповідь ставиться один бал, за неправильну – нуль балів. Сума набраних балів (число правильних відповідей) асоціюється з рівнем знань та з поняттям «тестовий бал випробуваного». У нас за трирівневої системи оцінки тестові завдання шкалюються відповідно до елементарного (3 бали), базового (7 балів) та інноваційного (10 балів) рівня. Розробник тесту вправі встановлювати систему оцінки виконання завдання, якщо вона тестологічно і педагогічно, тобто. науково, обґрунтовано. Завдання зростаючої рівня до рівня труднощі дозволяють якісно оцінити структуру знань і ефективно кількісно виміряти рівень.

У завданнях з вибором однієї найбільш правильної відповіді шкала може бути іншою. За найправильнішу відповідь – 3 бали, за найбільш правильну – 2 бали та за менш правильну відповідь – 1 бал. Або, відповідно, 1 бал, 0 балів, -1 бал. Сума, що при цьому отримує, має педагогічний зміст і, відповідно, педагогічне обґрунтування, у другому випадку – особливе.

Для запобігання вгадування правильних відповідей піддослідні попереджаються про віднімання одного бала за неправильну відповідь. Тоді рекомендується краще не вибирати жодної відповіді. За відсутність відповіді – 0 балів, а за неправильну – віднімання 1 бала (штраф).

Типові помилки у тестових завданнях

приклад. Залежність рівня фізичної підготовки від часу тренувальних занять:

1) прямо пропорційна;
2) обернено пропорційна;
3) залежності немає.

Завдання та відповідь перебувають у протиріччі.

Друга форма

Це завдання відкритої форми, у яких відповідь треба вписати самому у відведеному при цьому місці. Формулюється завдання у вигляді тверджень, які перетворюються на справжнє висловлювання, якщо відповідь правильна, і на хибне – якщо відповідь неправильна.

приклад 1.Країна перших Олімпійських ігор...

приклад 2.Перші Олімпійські ігри проведені в...

приклад 3.Першим Президентом США був...

Принципи композиції

Основний принцип композиціїу завданнях другої форми – логічна визначеність змісту завдань.
У прикладах 2 та 3 цей принцип порушено.
Приклад 3після виправлення. Прізвище першого президента США...
Принципи фасетності, оборотності, невід'ємності, стислості та ін також використовуються при формулюванні завдань другої форми.

Складання завдань

Текстові завдання – сукупність завдань відкритої форми, створених контролю знань кожного безперервного цілого навчального тексту ( літературний твір, теорема в математиці, закон у фізиці тощо).

приклад.

Цифри у дужках позначають номер додаткового слова. За цим номером комп'ютерна програма може контролювати відповідь.

Ситуаційні завдання – розробляються для перевірки знань та вмінь піддослідних діяти у практичних, екстремальних та інших ситуаціях.

приклад ситуації.Літак здійснив вимушену аварійну посадку серед боліт та тайги взимку. Пілоти загинули. До міста 100 км.

Завдання другої форми застосовуються там, де треба виключити можливість отримання правильної відповіді у вигляді вгадування і тим самим підвищити якість педагогічного виміру.

Третя форма

До третьої форми належать завдання встановлення відповідності. Елементи однієї множини потрібно поставити у відповідність з елементами іншої множини.

приклад.

Показники

1. Фізичний розвиток;
2. фізичної підготовленості;
3. Функціональна підготовленість.

Параметри

а. Витривалість;
б. артеріальний тиск;
в. Маса тіла;
р. Частота серцевих скорочень.

Відповіді: 1 в, 2 а, 3 б,

Основний принцип композиціїу завданнях третьої форми – варіативність (фасетність).

Основні елементи композиції

1. Інструкція для піддослідних складається зі слів: "Встановити відповідність".
2. Чітке написання назв двох стовпців.
3. Елементи стовпців виражають зміст завдання та обмежені навчальним планом та програмою курсу.

Оцінка

Існує кілька підходів. Перший: 1 бал дається за правильне виконання всього завдання, інакше – 0 балів, навіть за одну допущену помилку.

Інший підхід: по одному балу дається за кожну правильно встановлену відповідність. В одному завданні можна набрати кілька балів.

Завдання на відповідність зручно застосовувати при поточному та тематичному контролі знань, а також при самоконтролі. Рідше їх використовують при вхідному та вихідному контролі знань і майже не використовують при атестації через їхню громіздкість.

Четверта форма

Завдання встановлення правильної послідовності (алгоритм дій).

приклад.Проранжуйте етапи проведення тестування:

1. Обробка інформації. (3)
2. Нанесення на дискету. (2)
3. Фактичні виміри. (1)
4. Отримання результатів. (4)
5. Аналіз та оцінка підсумкових рейтингових значень. (5)

- Послідовність історичних подій;
– послідовність технологічних умов та операцій;
- Послідовність різних процесів;
- Ланцюжок розумових дій, що утворює систему знань, умінь, навичок та уявлень.

У разі можна висловити зміст багатьох, а то й всіх, навчальних дисциплін. Вони формують таку інтелектуальну здатність як алгоритмічне мислення (алгоритм – система чітких правил упорядкованої діяльності).

Основні елементи композиції

1. Інструкція для випробуваного: «Встановити правильну послідовність» супроводжується прикладом та поясненнями.
2. З назви завдання має бути ясно, про що запитують випробуваного і що він має продемонструвати.
3. Місце для відповідей – це прямокутник зліва напроти назви кожного елемента. Вони проставляються відповідні цифри (ранги).
4. Вдало чи невдало складено завдання, можуть показати результати емпіричного дослідження.

Оцінка

Оцінка може змінюватись в залежності від важливості та труднощі завдання. Найчастіше використовується дихотомічна оцінка 1/0. Особливість завдань цієї форми: якщо перша відповідь визначена неправильно, то неправильно визначаються інші відповіді.
Гете: «Камзол не може правильно застебнути той, хто помиляється на першому гудзику».

Звідси можна вивести правило:

безпомилкове рішення – 3 бали;

помилка наприкінці завдання – 2 бали;

помилка у середині завдання – 1 бал.

Завдання четвертої форми застосовуються для реалізації двох функцій тестів: контролюючої та навчальної. Вони зручні для створення автоматизованих контрольно-навчальних систем.

Висновок

Кожна із чотирьох форм перевіряє певні види знань. Їх вибір залежить від навчальної дисципліни, від мети застосування тестів, від способів обробки даних, від прихильності розробника до тих чи інших тестологічних вимог, визначених теорією тестів. Тому вибір форми завдань – процес творчий, як і і культурне застосування тестів.

Про тестологічні вимоги

Композицію тестових завдань лише тоді можна визнати успішною, коли форма завдань органічно поєднується зі змістом.

Форма стійка (інваріантна) і залежить від змісту, а зміст завдання варіативно, часто змінюється і часто залежить від форми.

Педагог-експерт спочатку оцінює зміст, тестолог – форму і тестологічні характеристики (міру проблеми, ефективність, надійність і валідність тесту загалом та інші).

Компетенція викладачів – зміст завдання та його аналіз.

Аналіз форми завдань відноситься до загальної теорії тестів. Прикладна наука педагогічна тестологія - це наука про тести, методи їх розробки та ефективного застосування.

У визначенні проблеми завдання розрізняють два метода:

емпіричний – випробування завдання з підрахунком частки неправильних відповідей у ​​кожному їх;

за кількістю та характером розумових операцій, необхідних для успішного виконання завдання.

1. Аванесов В.С.Композиція тестових завдань. - М.: Адепт, 1998.

2. Майоров О.М.Теорія та практика створення тестів для системи освіти. - М.: Народна освіта, 2000.

3. Ланда Б.Х.ЄДІ з фізичної культури: структура та методика. - М.: Новини освіти. - № 1 (53). - 2004. - С. 8.

4. Чесноков Н.М., Кузін В.В., Красніков А.А.Олімпіада з предмету "фізична культура". - М.: Фізична культура, 2005.

5. Ланда Б.Х.Методика комплексної оцінки фізичного розвитку та фізичної підготовленості. / Навчальний посібник. - М.: Радянський спорт, 2006. - С. 208.

Запитання та завдання для самостійної роботи

1. Як розрізняють тестові завдання за формою та видами?

2. Принципи побудови тестових завдань та відповідей до них?

3. Що таке дистрактори?

4. Розпочати розробку тестових завдань для обраного Вами контингенту учнів. Це підготовка до підсумкової роботи з курсу.

а – педагогічний процес з фізичного вдосконалення людини;

б – регулярні заняття фізичними вправами, загартовування організму;

в - досягнення суспільства, що відображають фізичний та духовний розвиток людини.

Яке з понять є найбільш ємним (що включає всі інші):

а – спорт;

б – система фізичного виховання;

в – фізична культура.

Процес, спрямований на різнобічне виховання фізичних якостей людини, Що забезпечує формування з дитячого віку фізично міцного молодого покоління з гармонійним розвитком, називається:

а – загальною фізичною підготовкою;

б – спеціальною фізичною підготовкою;

в – гармонійною фізичною підготовкою;

г – прикладною фізичною підготовкою.

Стан організму, що характеризується прогресивними функціональними змінами, що відбулися під впливом повторення рухових дій, позначається як:

а – розвиток;

б - загартованість;

в – тренованість;

г – підготовленість.

До показників фізичної підготовленості відносяться:

а - сила, швидкість, витривалість;

б - зростання, вага, коло грудної клітки;

в – артеріальний тиск, пульс;

г – частота серцевих скорочень, частота дихання.

Сукупність вправ, прийомів та методів, спрямованих на навчання руховими та іншим умінням та навичкам, а також їх подальше вдосконалення позначається як:

а – тренування;

б – методика;

в – система знань;

г – педагогічний вплив.

Яка країна є батьківщиною Олімпійських ігор:

б – Китай;

в - Греція;

г – Єгипет.

Де проводились давньогрецькі Олімпійські ігри:

а – в Олімпії;

б - у Спарті;

в - в Афінах.

Чому античні Олімпійські ігри називали святами світу:

а – вони мали світову популярність;

б – у них брали участь атлети з усього світу;

в - під час проведення ігор припинялися війни;

г – вони відрізнялися миролюбним характером змагань.

Олімпійські ігри (літні чи зимові) проводяться через кожні:

б – 4 роки;

в - 2 роки;

г – 3 роки.

Зимові ігри проводяться:

а – залежно від рішення МОК;

б - у третій рік святкуваної Олімпіади;

в - протягом останнього рокусвяткуваної Олімпіади;

г - протягом другого календарного року, наступного після року початку Олімпіади.

Здоровий спосіб життя (ЗОЖ) передбачає:

а - упорядкований режим праці та відпочинку, відмова від шкідливих звичок;

б – регулярне звернення до лікаря;

в - фізичну та інтелектуальну активність;

г - раціональне харчування та загартовування.

Який чинник грає визначальну роль стану здоров'я людини:

а - спосіб життя;

б – спадковість;

в – клімат.

При фізичній роботі в задушливому приміщенні або одязі, який погано пропускає повітря, може виникнути:

б – тепловий удар;

в - перегрівання;

г – сонячний удар.

Основними джерелами енергії для організму є:

а - білки та мінеральні речовини;

б - вуглеводи та жири;

в - жири та вітаміни;

г - вуглеводи та білки.

Раціональне харчування забезпечує:

а - правильне зростання та формування організму;

б – збереження здоров'я;

в - високу працездатність та продовження життя;

г – все перераховане.

Фізична працездатність – це:

а – здатність людини швидко виконувати роботу;

б - здатність різні за структурою типи робіт;

в - здатність швидкого відновлення після роботи;

г – здатність виконувати великий обсяг роботи.

Люди, які систематично займаються фізичними вправами в поєднанні з використанням оздоровчих сил природи, відрізняються:

а – фагоцитарною стійкістю;

б – бактерицидною стійкістю;

в – специфічною стійкістю;

г – не специфічною стійкістю.

Що розуміється під гартуванням:

а – відвідування лазні, сауни;

б - підвищення стійкості організму до впливу несприятливих умов навколишнього середовища;

в - купання, прийняття повітряних та сонячних ванн у літню пору;

г – зміцнення здоров'я.

До об'єктивних критеріїв самоконтролю можна віднести:

а – самопочуття, апетит, працездатність;

б – частоту дихання, ЖЕЛ, антропометрію;

в - Порушення режиму, наявність больових відчуттів.

Назвіть основні фактори ризику у способі життя людей:

а - мала рухова активність(Гіпокінезія), психологічні стреси;

б - порушення у харчуванні, переїдання, алкоголізм, наркоманія, куріння;

в – все перераховане.

Імовірність травм при заняттях фізичними вправами знижується, якщо вони займаються:

а – переоцінюють свої можливості;

б - дотримуються вказівок вчителя;

в - мають навички виконання рухів;

г – не вміють володіти своїми емоціями.

При отриманні травми або погіршенні самопочуття на уроці учень повинен припинити заняття і повідомити:

а - вчителі, який проводить урок;

б – класного керівника;

в - своїх однолітків за класом;

г – шкільного лікаря.

Якими показниками характеризується фізичний розвиток:

а – антропометричними показниками;

б - ростовесовими показниками, фізичною підготовленістю;

в - статурою, розвитком фізичних якостей, станом здоров'я.

Формування людського організмузакінчується до:

а - 14-15 років;

б - 17-18 років;

в - 19-20 років;

г – 22-25 років.

Головною відмінністю фізичних вправвід інших рухових дій є те, що вони:

а – строго регламентовані;

б - є ігрову діяльність;

в - не орієнтовані виробництва матеріальних цінностей;

г – створюють розвиваючий ефект.

Технікою рухів прийнято називати:

а – раціональну організацію рухових дій;

б - склад та послідовність рухів при виконанні вправ;

в - спосіб організації рухів під час виконання вправ;

г - спосіб доцільного вирішення рухового завдання.

Назвіть із запропонованого списку неправильно названі фізичні якості (кілька відповідей):

а – стійкість;

б - гнучкість;

в - спритність;

г - бадьорість;

д - витривалість;

е – швидкість;

Цю фізичну якість перевіряють тестом "човниковий біг 3 по 10" у учнів загальноосвітніх шкіл:

а - витривалість;

б - швидкісно-силові та координаційні;

в – гнучкість.

Спритність - це:

а - здатність освоювати і виконувати складні рухові дії, швидко їх перебудовувати відповідно до умов, що змінюються;

б - здатність керувати своїми рухами у просторі та часі;

в - здатність вправно керувати руховими діями залежно від рівня розвитку рухових якостей людини.

Швидкість - це:

а - здатність людини здійснювати рухові дії у мінімальний відрізок часу;

б - здатність людини швидко набирати швидкість;

в – здатність людини виконувати вправи у бігу з максимальною швидкістю на короткі дистанції.

Під гнучкістю як фізичною якістю розуміється:

а – комплекс морфофункціональних властивостей опорно-рухового апарату людини, що визначає глибину нахилу;

б - здатність виконувати рухи з великою амплітудою за рахунок м'язової напруги;

в - комплекс фізичних властивостейрухового апарату, що визначають рухливість його ланок;

г - еластичність м'язів та зв'язок.

Сила – це:

а - здатність точно диференціювати м'язові зусилля різної величини та умов непередбачених ситуацій та змішаних режимів роботи м'язів;

б - здатність протистояти втомі, що викликається щодо позитивної напруги значної величини;

в - здатність долати зовнішній опір чи протидіяти йому з допомогою м'язових зусиль.

Під витривалістю як фізичною якістю розуміється:

а – комплекс психофізичних властивостей людини, що зумовлює можливість виконувати різноманітні фізичні навантаження;

б - комплекс психофізичних властивостей людини, що визначає здатність протистояти стомленню;

в - здатність тривало здійснювати фізичну роботу, мало втомлюючись;

г – здатність зберігати задані параметри роботи.

Навантаження фізичних вправ характеризується:

а - величиною їхнього впливу на організм;

б – напругою певних м'язових груп;

в - часом та кількістю повторень рухових дій;

г - підготовленістю тих, хто займається, їх віком і станом здоров'я.

Активний відпочинок – це:

а – специфічна підготовка спортсмена до майбутніх змагань;

б - рухова діяльність, що знімає стомлення та сприяє відновленню працездатності;

в - діяльність, спрямовану вдосконалення рухового дії змінних умовах.

Підводячі вправи застосовуються:

а - якщо учень недостатньо фізично розвинений;

б – якщо у руховому фонді відсутні опорні елементи;

в – якщо необхідно усувати причини виникнення помилок;

г – якщо застосовується метод цілісно-аналітичної вправи.

Біг на далекі дистанції відноситься до:

а – легкій атлетиці;

б – спортивним іграм;

в - спринту;

г – бобслею.

При бігу на довгі дистанції за правилами змагань застосовується:

а – низький старт;

б – високий старт;

в - вид старту за бажанням бігуна.

У перекладі з грецької «гімнастика» означає:

а - гнучкий;

б - вправляю;

в - долаючий.

XXI зимові Олімпійські ігри проходили у:

б - Саппоро;

г - Ванкувері.

Динаміка індивідуального розвиткулюдини зумовлена:

а - впливом ендогенних та екзогенних факторів;

б - генетикою та спадковістю людини;

в - впливом соціальних та екологічних факторів;

г – рухової активністю людини.

Найпростіший комплекс ВРП (загально розвиваючі вправи) починається з вправи:

а – для м'язів ніг;

б - типу потягування;

в – махового характеру;

г – для м'язів шиї.

При тривалому навантаженні високої інтенсивності рекомендується дихати:

а - через рот та ніс поперемінно;

б - через рот та ніс одночасно;

в – тільки через рот;

г – тільки через ніс.

Правила баскетболу за нічийного рахунку в основний час передбачають додатковий період тривалістю:

а – 3 хвилини;

б – 7 хвилин;

в - 5 хвилин;

г – 10 хвилин.

Два очки в баскетболі зараховуються при кидку в кошик:

а - із зони нападу;

б – з будь-якої точки майданчика;

в - із зони захисту;

г – з будь-якого місця всередині трьох очкової лінії.

Правилами волейболу кожній команді під час гри надано максимум...... удару (передачі) для повернення м'яча на бік суперника (не рахуючи торкання на блоці):

Вид діяльності, що є предметом суперництва та історично оформився як спосіб виявлення та порівняння людських можливостей, прийнято називати:

а – гімнастикою;

б – змаганням;

в – видом спорту.

Основою методики виховання фізичних якостей є:

а – простота виконання вправ;

б – поступове підвищення сили впливу;

в – схематичність вправ;

г – тривалість педагогічних впливів.

Назвіть способи пересування людини (кілька відповідей):

а - повзання;

б - лазіння;

в – стрибки;

г – метання;

д - угруповання;

Які основні базові види рухових дій входять до шкільної програми фізичного виховання (кілька відповідей):

а - метання дротика;

б – прискорення;

в - поштовх гирі;

г - підтягування;

д - перекиди;

е – стійка на одній руці.

Олімпійський символ є п'ять переплетених кілець, розташованих зліва направо в наступному порядку:

а - вгорі - червоне, блакитне, чорне, внизу - жовте та зелене;

б - вгорі - зелене, чорне, червоне, внизу - блакитне та жовте;

в - вгорі - блакитне, чорне та червоне, внизу - жовте та зелене;

г - вгорі - блакитне, чорне, червоне, внизу - зелене та жовте.

П'ять олімпійських кілець символізують:

а – п'ять принципів олімпійського руху;

б – основні кольори прапорів країн-учасниць Ігор Олімпіади;

в - союз континентів та зустріч спортсменів на Олімпійських іграх;

г – повсюдне становлення спорту на службу гармонійного розвитку людини.

Вкажіть, хто з найвидатніших спортсменів РФ в даний час є членом Міжнародного олімпійського комітету (МОК):

а – В'ячеслав Фетісов;

б – Юрій Титов;

в – Олександр Попов;

г – Олександр Карелін.

Основним показником, що характеризує стадії розвитку організму, є:

а – біологічний вік;

б – календарний вік;

в - скелетний та зубний вік.

Систематичне вживання речовин, що змінюють психологічний стан людини (тютюну, алкоголю, інгаляторів), фахівці розцінюють як:

а – асоціальна поведінка;

б – респективну звичку;

в - шкідливу звичку;

г – консеквентна поведінка.

Ігри, проведені в Москві, були присвячені Олімпіаді:

Один із способів стрибка в довжину у легкій атлетиці позначається як стрибок:

а - "з розбігу";

б - «перекручуванням»;

в - "перекатом";

г – «ножицями».

Гіподинамія – це:

а - знижена рухова активність людини;

б – підвищена рухова активність людини;

в - нестача вітамінів в організмі;

г – надмірне харчування.

Олімпійський девіз, що виражає прагнення олімпійського руху, звучить як:

а - "Швидше, вище, сильніше";

б – «Головне не перемога, а участь»;

в - «Про спорт – ти мир!».

Відповіді на запитання

Фізична підготовленість - це стан людини, який досягається внаслідок силових навантажень і відрізняється гарною працездатністю, різноманітною руховою практикою та удосконаленням фізіологічних особливостей.

Що вона дає

Людина, яка має чудову самопідготовку, має хорошу стійкість до різним хворобам, напруженій обстановці та впливу інших негативних факторів У нього непогано розвинені системи дихання та кровообігу, обмін речовин. Мислення, увага та пам'ять у такої людини менше схильні до розвитку втоми. Всі ці особливості дають людині можливість досягати відмінних успіхів у навчальній, змагальній та трудовій практиці. Максимальний рівень фізичної підготовленості набувається завдяки витримці та старанню учнів.

Спортивні якості

Головними фізичними властивостями вважаються:

• сила;
• гнучкість;
• швидкість;
• рівень досвіду та майстерності;
• координація (спритність);
• витривалість.

Всі ці риси повинні вдосконалюватися в сукупності для досягнення найкращих результатів.

Як впливає на організм

Фізична підготовленість - це певною мірою і зміна фізіології спортсмена, у якого добре починає розвиватися пластика, рухливість і зміцнюються м'язи. Також в організмі помітно прискорюється обмін речовин, покращується загальний стан, відчувається легкість тіла.

Від чого залежить?

Фізичний розвиток та фізична підготовленість людини більшою мірою обумовлюються особливостями її організму. На жаль, довкілля здебільшого негативно впливає організм у цілому. І тут велике значеннямають заняття фізкультурою, харчування, відмову від шкідливих звичок, а також щоденне перебування на свіжому повітрі.

Фізіологічне формування як і, як і смерть, вважається природним процесом в людини. Процеси фізичного розвитку та статевого дозрівання пов'язані між собою, і на цій стадії відбуваються помітні перебудови в організмі, а також люди змінюються зовнішні. Однак такі процеси ще відчутно залежать від санітарно-гігієнічних, соціальних, економічних та інших обставин.

Показники фізичної підготовленості ще зумовлюються приналежністю людей до різних Молодому поколінню набагато легше розвивати гарну і рівну поставу, виконувати певний ряд вправ, а також витримувати деякі силові навантаження. Людині похилого віку в тренуваннях вже багато чого буде не під силу, тому що здоров'я просто не дозволить впоратися з додатковою роботою.

Характеристика спортивної підготовки

Високий ступінь такої готовності дає добрі показники розумової та м'язової працездатності. Поняття "тренування" та "розвиток" дуже часто плутають. Необхідно врахувати, що фізична підготовленість - це досягнення значних успіхів у результаті тривалих і виснажливих занять, що проводяться для набуття необхідних професійних навичок. А розвивається людина просто фізіологічно, зовнішніми ознакамибез допомоги будь-якого роду силових занять.

Така підготовка ще сприяє розвитку різних систем організму (м'язової, серцево-судинної, дихальної) та придбання таких здібностей, як гнучкість, спритність, сила, стійкість, швидкість.

Оцінка фізичної підготовленості

Аналіз рівня цієї підготовки відбувається за підсумками (тестів) на витривалість, інтенсивність навантаження та багато іншого. Рівень загальної фізпідготовки встановлюється у вигляді низки діагностик. Програма та добірка тестів мають бути обрані з урахуванням професійних якостей, віку та статі, а також відповідати використовуваним фізкультурно-оздоровчим методикам.

Норми занять спортом

Існують основні параметри та показники фізичної підготовленості, яких необхідно дотримуватись.

Висновок

Фізична підготовленість - це ще й процес розвитку, що розпізнається за зовнішніми характеристиками. Навіть зовні людина з високим рівнем підготовки відрізняється від того, хто далекий від спорту та не стежить за харчуванням. Адже людина, яка дотримується певного графіка занять, дотримується дієти, відмовляється від різних згубно впливають на стан організму звичок, завжди виглядатиме добре і почуватиметься просто чудово!

Показники фізичної підготовленості

Результатом фізичної підготовки є фізична підготовленість та ступінь досконалості рухових умінь та навичок, високий рівень розвитку життєвих сил, Спортивні досягнення, моральний, естетичний, інтелектуальний розвиток.

Фізична підготовленість - процес та результат фізичної активності, що забезпечує формування рухових умінь та навичок, розвиток фізичних якостей, підвищення рівня працездатності. Володіючи та активно використовуючи різноманітні фізичні вправи, людина покращує своє фізичний стані підготовленість, фізично вдосконалюється 1 та ін.

Фізичну підготовленість характеризує морфофункціональний стан організму, і вона проявляється, зокрема, у фізичних якостях – витривалості, силі, швидкості, спритності та гнучкості, а також у нейром'язовій координації 50,51.

Індивідуальний підхід на заняттях фізичного виховання може бути заснований на особливостях фізичної підготовленості індивіда. Як правило, у структурі фізичної підготовленості людини переважає або недостатньо розвинена та чи інша фізична якість. Найбільш поширений сильний або слабкий розвиток швидкісно-силових здібностей, гнучкості, спритності або витривалості. Рідше трапляються люди з рівномірним розвитком всіх фізичних якостей у структурі фізичної підготовленості.

В основі індивідуального вибору засобів фізичної культури (видів спорту чи систем фізичних вправ) для спрямованого розвитку окремих фізичних якостей лежить особиста мотивація з метою:

Зміцнення здоров'я, корекції окремих недоліків фізичного розвитку та статури;

підвищення функціональних можливостей організму;

Психофізична підготовка до майбутньої професійної діяльностіта оволодіння необхідними вміннями та навичками;

Досягнення найвищих спортивних результатів.

Фізична підготовленість визначається шляхом виміру максимальної статичної, динамічної чи змішаної роботи, яку здатний виконати спортсмен. Критерієм фізичної підготовленості при виконанні різних вправ є виражені в одиницях роботи (кГм) або потужності (кГм/хв або ват) ергометричні показники. Таким показником може бути, наприклад, виражена в кілограмометрах сумарна робота, яку спортсмен здатний виконувати, педаліруя до знемоги на велоергометр при ступенеобразной навантаженні, що підвищується. Інший показник - максимальна потужність (у кілограмометрах в 1 хв. або Ват), яку випробуваний може утримати при сходженні на сходинку або роботі на велоергометр протягом, наприклад, 3 хв. Як ергометричний показник може бути використаний час, протягом якого обстежуваний здатний пробігти певну дистанцію в заданому темпі, не знижуючи швидкості. Піднята спортсменом вага також є ергометричним показником.

Для характеристики фізичної підготовленості можна вдатися до різних фізіологічних критеріїв. Фізична підготовленість більшою мірою залежить стану системи транспорту кисню. Останню, у свою чергу, характеризує максимальне споживання кисню, або так звану кисневу стелю. При великих фізичних навантаженнях можливість споживання кисню залежить від життєвої ємності легень, хвилинного об'єму дихання, коефіцієнта використання кисню, дифузії газів через альвеолярно-капілярну мембрану, складу крові – кількості еритроцитів та гемоглобіну, хвилинного об'єму кровообігу та рівня використання кисню у тканині. Одна з найважливіших ланок цього ланцюга – максимальний серцевий викид. У нетренованих осіб він досягає 20-25 літрів, а в окремо видатних спортсменів, у яких витривалість основна якість, навіть 40 літрів. за 1 хв. Зазначимо, що за м'язового спокою хвилинний об'єм крові становить 4-5 л. за 1 хв.

Роботу, за якої кисневий запит не перевищує його споживання, називають аеробною. При виконанні інтенсивного навантаження система транспорту кисню не може забезпечити доставку, яка відповідає повному обсягу запиту. У таких умовах енергопродукція відбувається у відсутності кисню – анаеробним шляхом. При цьому утворюється кисневий борг, який сплачується після закінчення роботи.

Одним із головних показників анаеробних здібностей є максимальний кисневий борг, який поряд із кисневою стелею характеризує фізичну підготовленість спортсмена. Крім того, для оцінки останньої вимірюють також силу, швидкість та гнучкість 8,23,30,46.

Проблему інформації процесів фізичного виховання за сучасних умов можна вирішити з допомогою методів математичної статистики, які забезпечують реалізацію якісно нових методів навчально-педагогічної діяльності. Основне завдання при цьому полягає у створенні єдиної системизбору та обробки, зберігання та використання інформації про етапний, поточний та оперативний стан студента. У системі має використовуватися така інформація, яка за своїм обсягом, структурою, модальністю та формою подання була б доступна для сприйняття студента, зрозуміла йому. Більше того, саме її відображення у свідомості студента має спонукати мотив до рухової дії, спрямованої на побудову власного здоров'я та професійної підготовленості.

При традиційної організації процесу фізичного виховання, орієнтованого на однобічний педагогічний вплив, де як основний засіб виступають лише можливості педагога, існують певні межі ефективності та функціонування, що обмежуються цими можливостями у впливі на свідомість студентів, їх мотивацію до оздоровчої рухової діяльності.

Необхідно розширення сукупності компонентів, що становлять навчальне середовище процесу фізичного виховання, що дозволить розширити можливості реалізації дидактичних принципів, активізувати свідомість студентів, радикальним чином удосконалювати педагогічний процес і тим самим надавати вирішальний вплив на ефективність функціонування системи фізичного виховання.

Цілком очевидно, що така система може бути створена, та ефективно функціонувати тільки на базі комплексного педагогічного контролю, а її застосування може бути ефективно, особливо для поточного та оперативного контролютільки з використанням сучасних технологій.

Застосування різних таблицьдля переведення результатів у бали, у кілограми, у відсотки тощо, не вирішує, але, певною мірою допоможе виявити індивідуальні здібності та рівень фізичної підготовленості студентів I – IV курсів, стимулювати їх до усунення недоліків. Тут головне, щоб етапний контроль сприяв формуванню стратегії фізкультурної активності.47.

Потреба в оцінці фізичної підготовленості людей з'явилася понад 100 років тому і була пов'язана із закликом на військову службу, професійним відбором, навчанням у вищих навчальних закладах

Як і будь-який тест, ТФП (тест фізичної підготовленості), повинен мати високу валідність і надійність. Процедура тестування має бути стандартизована. Отже, виконання тестових вправ слід суворо регламентувати, які результати вимірювати з достатньою точністю.

Якщо ТФП є елементом систем фізичного виховання та освіти в Росії, то відповідно до цього він повинен відповідати вимогам, що відображають правові, ресурсні (фінанси, матеріально-технічна база, час, необхідний для тестування, кваліфікація кадрів тощо), організаційні та інші аспекти функціонування цих систем. Випливають із цього вимоги можна сформулювати так:

1. Число тестових вправ - по можливості мінімальне;

2. Тестові вправи мають бути відносно простими;

3. Використання складних технічних засобів виключається;

4. Виконання тестових вправ не повинне призводити до травм;

5. При тестуванні необхідно дотримуватися техніки безпеки;

6. Тестовані, однієї статі та віку, що належать до основної медичної групи, тестуються та оцінюються за одним стандартом.

Відповідно до концепції, що приймається розробниками ТФП, формується ще одна група вимог, що регламентують такі питання: склад тесту, форму оцінювання результатів тестування, нормативи в тестових вправах або випробуваннях, індивідуалізацію, уявлення про гармонію фізичного розвитку людини та ін.

Крім свого прямого призначення ТФП може бути використаний у таких випадках:

1. Для отримання інформації про ефективність тієї чи іншої фізкультурно-оздоровчої програми та всієї системи фізичного виховання населення.

2. Поряд із медичними, соціальними та іншими складовими для оцінювання рівня здоров'я.

3. Як провідник цінностей фізичної культури у свідомість людей.

4. Як один з каналів, якими передається управління, зокрема, це може бути зміна концепції фізичного виховання та інших.

Відповідно до вищеперелічених цілей можуть бути розроблені різні тести. Проте було б дуже привабливо розробити ТФП багатоцільового призначення.

Нерідко як інтегральний і універсальний показник рівня фізичної підготовленості людини пропонувалося визначення фізичної працездатності, що ототожнюється з проявом загальної (аеробної) витривалості. Тридцять років тому Купер запропонував характеризувати фізичну працездатність за допомогою відстані, що пробігається за 12 хв.

Іншими дослідниками показано, що результат 12-хвилинного бігу пропорційний такому інтегральному показнику аеробної працездатності як максимальне споживання кисню.

Не заперечуючи важливості визначення аеробної продуктивності, більшість вітчизняних та зарубіжних авторів є прихильниками комплексного підходу до оцінки фізичної підготовленості людини, проте, розходячись щодо кількості та якості необхідних показників.

На сьогоднішній день існує безліч форм тестування для визначення фізичної підготовленості людини, які пропонують вітчизняні та зарубіжні автори.

Легка атлетика - один із основних засобів зміцнення здоров'я та підвищення рівня фізичної підготовленості

Аналіз науково-методичної літератури свідчить про те, що у практиці навчального процесу з фізичного виховання у вузах, серед різноманітних форм спрямованого використання фізичної культури, покликаних задовольняти інтереси молоді, дедалі популярнішими стають заняття легкою атлетикою. Розумне поєднання різних вправ легкої атлетики (ходьба, біг, стрибки, метання та ін.) дозволяє досягти високого рівня розвитку основних фізичних здібностей, сприяє формуванню високих моральних та вольових якостейзаймаються.

Тестові питання щодо фізичної культури. 1.Під фізичною культурою розуміється: а - педагогічний процес з фізичного вдосконалення людини; б – регулярні заняття фізичними вправами, загартовування організму; в - досягнення суспільства, що відображають фізичний та духовний розвиток людини. 2. Яке з понять є найбільш ємним (що включає всі інші): а - спорт; б – система фізичного виховання; в – фізична культура. 3.Процес, спрямований на різнобічне виховання фізичних якостей людини, що забезпечує формування з дитячого віку фізично міцного молодого покоління з гармонійним розвитком, називається: а – загальною фізичною підготовкою; б – спеціальною фізичною підготовкою; в – гармонійною фізичною підготовкою; г – прикладною фізичною підготовкою. 4.Стан організму, що характеризується прогресивними функціональними змінами, що відбулися під впливом повторення рухових процесів, позначається як: а - розвиток; б - загартованість; в – тренованість; г – підготовленість. 5.До показників фізичної підготовленості відносяться: а - сила, швидкість, витривалість; б - зростання, вага, коло грудної клітки; в – артеріальний тиск, пульс; г - частота серцевих скорочень, частота дихання. б – методика; в – система знань; г – педагогічний вплив. 7. Яка країна є батьківщиною Олімпійських ігор: а – Рим; б – Китай; в - Греція; г – Єгипет. 8.Де проводилися давньогрецькі Олімпійські ігри: а – в Олімпії; б - у Спарті; в - в Афінах. 9.Чому античні Олімпійські ігри називали святами світу: а – вони мали світову популярність; б – у них брали участь атлети з усього світу; в - під час проведення ігор припинялися війни; г – вони відрізнялися миролюбним характером змагань. 10.Олімпійські ігри (літні чи зимові) проводяться через кожні: а – 5 років; б – 4 роки; в - 2 роки; г – 3 роки. 11.Зимові ігри проводяться: а – залежно від рішення МОК; б - у третій рік святкуваної Олімпіади; в - протягом останнього року Олімпіади, що святкується; г - протягом другого календарного року, наступного після року початку Олімпіади.12.Здоровий спосіб життя (ЗОЖ) передбачає: а - упорядкований режим праці та відпочинку, відмова від шкідливих звичок; б – регулярне звернення до лікаря; в - фізичну та інтелектуальну активність; г - раціональне харчування та загартовування. 13. Який чинник грає визначальну роль стану здоров'я людини: а - спосіб життя; б – спадковість; в – клімат. 14.При фізичній роботі в задушливому приміщенні або одязі, який погано пропускає повітря, може виникнути: а - опік; б – тепловий удар; в - перегрівання; г – сонячний удар. 15. Основними джерелами енергії для організму є: а - білки та мінеральні речовини; б - вуглеводи та жири; в - жири та вітаміни; г - вуглеводи та білки. 16.Раціональне харчування забезпечує: а - правильне зростання та формування організму; б – збереження здоров'я; в - високу працездатність та продовження життя; г – все перераховане. 17.Фізична працездатність - це: а - здатність людини швидко виконувати роботу; б - здатність різні за структурою типи робіт; в - здатність швидкого відновлення після роботи; г - здатність виконувати великий обсяг роботи. 18. Люди, які систематично займаються фізичними вправами в поєднанні з використанням оздоровчих сил природи, відрізняються: а - фагоцитарною стійкістю; б – бактерицидною стійкістю; в – специфічною стійкістю; г – не специфічною стійкістю. 19.Що розуміється під гартуванням: а - відвідування лазні, сауни; б - підвищення стійкості організму до впливу несприятливих умов довкілля; в - купання, прийняття повітряних та сонячних ванн у літню пору; г – зміцнення здоров'я. 20. До об'єктивних критеріїв самоконтролю можна віднести: а - самопочуття, апетит, працездатність; б – частоту дихання, ЖЕЛ, антропометрію; в - порушення режиму, наявність больових відчуттів . 21.Назвіть основні чинники ризику у способі життя людей: а – мала рухова активність (гіпокінезія), психологічні стреси; б - порушення у харчуванні, переїдання, алкоголізм, наркоманія, куріння; в – все перераховане. 22. Імовірність травм при заняттях фізичними вправами знижується, якщо такі, що займаються: а - переоцінюють свої можливості; б - дотримуються вказівок вчителя; в - мають навички виконання рухів; г – не вміють володіти своїми емоціями. 23.При отриманні травми або погіршенні самопочуття на уроці учень повинен припинити заняття і повідомити: а - вчителя, який проводить урок; б – класного керівника; в - своїх однолітків за класом; г - шкільного лікаря.24. Якими показниками характеризується фізичний розвиток: а - антропометричними показниками; б - ростовесовими показниками, фізичною підготовленістю; в - статурою, розвитком фізичних якостей, станом здоров'я. 25. Формування людського організму закінчується до: а - 14-15 років; б - 17-18 років; в - 19-20 років; г – 22-25 років. 26.Основною відмінністю фізичних вправ від інших рухових дій є те, що вони: а - суворо регламентовані; б - є ігрову діяльність; в - не орієнтовані виробництва матеріальних цінностей; г – створюють розвиваючий ефект. 27.Технікою рухів прийнято називати: а – раціональну організацію рухових дій; б - склад та послідовність рухів при виконанні вправ; в - спосіб організації рухів під час виконання вправ; г - спосіб доцільного вирішення рухового завдання. 28.Назвіть із запропонованого списку неправильно названі фізичні якості (кілька відповідей): а - стійкість; б - гнучкість; в - спритність; г - бадьорість; д - витривалість; е – швидкість; ж - сила.29.Цю фізичну якість перевіряють тестом «човниковий біг 3 по 10» у учнів загальноосвітніх шкіл: а - витривалість; б - швидкісно-силові та координаційні; в – гнучкість. 30. Спритність - це: а - здатність освоювати і виконувати складні рухові дії, швидко їх перебудовувати відповідно до умов, що змінюються; б - здатність керувати своїми рухами у просторі та часі; в - здатність вправно керувати руховими діями залежно від рівня розвитку рухових якостей людини. 31.Швидкість - це: а - здатність людини здійснювати рухові дії у мінімальний відрізок часу; б - здатність людини швидко набирати швидкість; в – здатність людини виконувати вправи у бігу з максимальною швидкістю на короткі дистанції. 32.Під гнучкістю як фізичною якістю розуміється: а - комплекс морфофункціональних властивостей опорно-рухового апарату людини, що визначає глибину нахилу; б - здатність виконувати рухи з великою амплітудою за рахунок м'язової напруги; в - комплекс фізичних властивостей рухового апарату, що визначають рухливість його ланок; г - еластичність м'язів та зв'язок. 33.Сила - це: а - здатність точно диференціювати м'язові зусилля різної величини та умов непередбачених ситуацій та змішаних режимів роботи м'язів; б - здатність протистояти втомі, що викликається щодо позитивної напруги значної величини; в - здатність долати зовнішній опір або протидіяти йому за допомогою м'язових зусиль.34.Під витривалістю як фізичною якістю розуміється: а - комплекс психофізичних властивостей людини, що зумовлює можливість виконувати різноманітні фізичні навантаження; б - комплекс психофізичних властивостей людини, що визначає здатність протистояти стомленню; в - здатність тривало здійснювати фізичну роботу, мало втомлюючись; г – здатність зберігати задані параметри роботи. 35.Навантаження фізичних вправ характеризується: а - величиною їхнього впливу на організм; б – напругою певних м'язових груп; в - часом та кількістю повторень рухових дій; г - підготовленістю тих, хто займається, їх віком і станом здоров'я. 36. Активний відпочинок - це: а - специфічна підготовка спортсмена до майбутніх змагань; б - рухова діяльність, що знімає стомлення та сприяє відновленню працездатності; в - діяльність, спрямовану вдосконалення рухового дії змінних умовах. 37.Підводять вправи застосовуються: а - якщо учень недостатньо фізично розвинений; б – якщо у руховому фонді відсутні опорні елементи; в – якщо необхідно усувати причини виникнення помилок; г – якщо застосовується метод цілісно-аналітичної вправи. 38.Біг на далекі дистанції відноситься до: а - легкої атлетики; б – спортивним іграм; в - спринту; г – бобслею. 39.При бігу на довгі дистанції за правилами змагань застосовується: а – низький старт; б – високий старт; в - вид старту за бажанням бігуна.40.В перекладі з грецької «гімнастика» означає: а - гнучкий; б - вправляю; в - долаючий. 41.XXI зимові Олімпійські ігри проходили в: а – Осло; б - Саппоро; в - Сочі; г - Ванкувері. 42. Динаміка індивідуального розвитку людини зумовлена: а - впливом ендогенних та екзогенних факторів; б - генетикою та спадковістю людини; в - впливом соціальних та екологічних факторів; г – рухової активністю людини. 43. Найпростіший комплекс ВРП (загально розвиваючі вправи) починається з вправи: а - для м'язів ніг; б - типу потягування; в – махового характеру; г – для м'язів шиї. 44.При тривалому навантаженні високої інтенсивності рекомендується дихати: а - через рот та ніс поперемінно; б - через рот та ніс одночасно; в – тільки через рот; г – тільки через ніс. 45. Правила баскетболу при нічийному рахунку в основний час передбачають додатковий період тривалістю: а – 3 хвилини; б – 7 хвилин; в - 5 хвилин; г - 10 хвилин.46.Два очки в баскетболі зараховується при кидку в кошик: а - із зони нападу; б – з будь-якої точки майданчика; в - із зони захисту; г – з будь-якого місця всередині трьох очкової лінії. 47.Правилами волейболу кожній команді під час гри надано максимум...... удару (передачі) для повернення м'яча на бік суперника (не рахуючи торкання на блоці): а - 2; б - 4; в - 3; г - 5. 48. Вид діяльності, що є предметом суперництва та історично оформився як спосіб виявлення та порівняння людських можливостей, прийнято називати: а - гімнастикою; б – змаганням; в – видом спорту. 49. Основної методики виховання фізичних якостей є: а - простота виконання вправ; б – поступове підвищення сили впливу; в – схематичність вправ; г – тривалість педагогічних впливів. 50.Назвіть способи пересування людини (кілька відповідей): а - повзання; б - лазіння; в – стрибки; г – метання; д - угруповання; е - упор.51.Какие основні базові види рухових процесів входять у шкільну програму фізичного виховання (кілька відповідей): а - метання дротика; б – прискорення; в - поштовх гирі; г - підтягування; д - перекиди; е – стійка на одній руці. 52.Олімпійський символ являє собою п'ять переплетених кілець, розташованих зліва направо в наступному порядку: а - вгорі - червоне, блакитне, чорне, внизу - жовте та зелене; б - вгорі - зелене, чорне, червоне, внизу - блакитне та жовте; в - вгорі - блакитне, чорне та червоне, внизу - жовте та зелене; г - вгорі - блакитне, чорне, червоне, внизу - зелене та жовте. 53.П'ять олімпійських кілець символізують: а – п'ять принципів олімпійського руху; б – основні кольори прапорів країн-учасниць Ігор Олімпіади; в - спілка континентів та зустріч спортсменів на Олімпійських іграх; г – повсюдне становлення спорту на службу гармонійного розвитку людини. 54.Вкажіть, хто з видатних спортсменів РФ в даний час є членом Міжнародного олімпійського комітету (МОК): а – В'ячеслав Фетісов; б – Юрій Титов; в – Олександр Попов; г – Олександр Карелін. 55. Основним показником, що характеризує стадії розвитку організму, є: а – біологічний вік; б – календарний вік; в - скелетний і зубний вік. б – респективну звичку; в - шкідливу звичку; г – консеквентна поведінка. 57.Ігри, проведені в Москві, були присвячені Олімпіаді: а - 20-й; б - 21-й; в - двадцять другий; г - 23-й. 58. Один із способів стрибка в довжину в легкій атлетиці позначається як стрибок: а – «з розбігу»; б - «перекручуванням»; в - "перекатом"; г – «ножицями». 59.Гіподинамія - це: а - знижена рухова активність людини; б – підвищена рухова активність людини; в - нестача вітамінів в організмі; г – надмірне харчування. 60.Олімпійський девіз, що виражає устремління олімпійського руху, звучить як: а - «Швидше, вище, сильніше»; б – «Головне не перемога, а участь»; в - «Про спорт - ти світ!». Відповіді: 1 . у 2 . у 3 . а 4 . у 5 . а 6 . б 7 . у 8 . а 9 . 1 0 . б 1 1 . б 1 2 . о 1 3 . а 1 4 . б 1 5 . б 1 6 . г 1 7 . г 1 8 . г 1 9 . б 2 0 . б 2 1 . у 2 2 . б 2 3 . а 2 4 . а 2 5 . г 2 6 . у 2 7 . а 2 8 . а, р 2 9 . б 3 0 . а 3 1 . а 3 2 . 3 3 . 3 4 . б 3 5 . а 3 6 . б 3 7 . б 3 8 . а 3 9 . б 4 0 . б 4 1 . г 4 2 . а 4 3 . б 4 4 . 4 5 . у 4 6 . г 4 7 . у 4 8 . б 4 9 . б 5 0 . а, б, 5 1 . б, г, д 5 2 . 5 3 . у 5 4 . 5 5 . а 5 6 . у 5 7 . у 5 8 . а 5 9 . а 6 0 . а57.в 58.а 59.а 60.а