Повна відсутність інтересу до життя. Що робити, якщо до всього зник інтерес Немає інтересу до життя нічого не радує як допомогти

Нерідко відбувається так, що справді у певний життєвий період може зникнути інтерес до всього, що раніше здавалося важливим та привабливим. Людина стверджує, що зник інтерес до життя, і виною є апатія, стан глибокої депресії. У такій ситуації спостерігається велика симптоматика. Істотно, що у деяких випадках немає пригніченості, не змінюється настрій. У цьому випадку є . Це небезпечно і дуже складно, бо виявити соматизовану депресію досить складно. Зокрема, має місце негативне тло, і людина починає думати, що її життя має лише погані сторони. До того ж, він впевнений, що так само справа і у його близьких.

Крім того, у подібному стані люди впевнені, що самі є причиною невдач. У цьому випадку має сенс з'ясувати, що є апатією, адже відомо, що при цьому людина стає байдужою, ні до чого не прагне. Апатія характерна тим, що виникає байдужість практично до всього, і не має значення, що в житті відбуваються події різної важливості, ніяка діяльність не викликає інтересу та уваги. Чи можна якось подолати цю байдужість? Психотерапевти запевняють, що завжди є способи, важливо, щоб людина знала про це, і не думав, що лише вона сама відчуває таку проблему.

Причини цього стану

Давно доведено, що існує чимало причин, через які людина може буквально піти у себе». В першу чергу, впливає професійна діяльність, якщо кожен день додаються нові стреси на роботі, то віра в себе може зникнути в будь-кого, і виникають думки про те, що впоратися з поставленим завданням неможливо, тому до депресії лише один крок.

Ще одна причина – це наявність у людини «дитячих рис», і в основному вони виявляються у чоловіків. Нерідко можна чути, що чоловік – це друга дитина, і в цьому висловлюванні є певний зміст. Відомо, що й чоловікові важко подолати у житті якісь труднощі, причому, це триває довго, він може замкнутися у собі, повністю віддаючись депресії.

Хоча подібне відбувається не часто, це просто пояснюється. Це втрата близьких, розлучення, крах мрії, до якої прагнув усе життя, та інше. Крім того, є люди, яким від природи властивий депресивний стан. На їхніх обличчях майже завжди «маска відчуженості», хоча друзі та близькі намагаються їх підтримувати.

Слід знати, що немає сенсу намагатися підняти таким людям настрій, оскільки після вашого відходу вони знову стануть похмурими та замкнутими. Якщо зник інтерес до звичного життя, необхідно не тільки намагатися позбавитися цього стану самостійно і за допомогою друзів, а й отримати допомогу лікаря.

Зазвичай люди зневажливо ставляться до лікування, навіть якщо розуміють, що страждають на депресію, і це серйозна помилка. В даний час депресію можна успішно лікувати ліками, і результат такої терапії завжди тішить.

Виявіть причину

Якщо все стало байдужим, нічого не хочеться робити, немає інтересу до життя, потрібно з'ясувати, що стало причиною депресії. У практиці є випадки, коли людина страждає від непорозуміння протилежної статі, не знаходить спільної мови. Згодом відбувається замикання у собі, приходять думки про безнадійність. Людина починає думати, що їм ніколи ніхто серйозно не зацікавиться.

Причому така ситуація виникає не лише серед молоді, а й з дорослими людьми. Якщо впевненість у собі відсутня, людина затиснута, то потрібно її розкріпачити, потрібен стимул, що дозволяє здобути впевненість.

Не секрет, що багато жінок виходять із депресії завдяки шопінгу. Щоб відчути себе впевненою, оновленою та чарівною, достатньо змінити стиль, і тоді весь світ побачить ці оновлення. Зрозуміло, одного шопінгу вистачає не завжди, потрібно зав'язати нові знайомства, сходити на побачення.

Як стверджують фахівці, деякі жінки самотні лише тому, що вони досконалі, і чоловіки просто побоюються їхньої краси. У результаті такі жінки втрачають до життя інтерес, адже вони не можуть знайти чоловіка, який здатний їх полюбити по-справжньому, не тільки під впливом зовнішньої привабливості.

Існують моменти, що сприяють виведенню з апатії та депресивних станів. У разі, грають роль індивідуальні якості, особливості характеру. Важливо збалансувати раціон, харчуватися регулярно, і при цьому, забути про перекушування, приймати їжу потрібно відповідно до графіка. Мене має бути розраховане таким чином, щоб не було недоліків у мінералах, вітамінах.

Заведіть собі зошит успіхів і заносите в нього все те, що вам вдалося, навіть дрібниці. Включіть до раціону чорний шоколад, хоча це може здатися банальним, але і такий спосіб допомагає покращити ситуацію. Вся річ у тому, що завдяки шоколаду відбувається викид ендофінів.

Є випадки, коли людину повертали до нормального життя за допомогою швидкого шокового стану. Тобто, сталася певна подія, потрібно вживати заходів, тому пацієнт одразу ж забуває про свою депресію, він починає працювати над вирішенням проблеми. Але такі моменти проводяться під контролем фахівця, самостійно їх проводити не рекомендується, можна отримати ще глибші негативні наслідки.

Ще один важливий момент, якщо зник інтерес до життя, це дотримання режиму ночі та дня. Дуже важливо, щоб структура сну була порушена, відпочивати потрібно повноцінно. Щоб відволіктися від поганих думок, слід знайти нове хобі. Можливо, це буде якесь заняття, про яке мріялося ще в дитячому віці, але не було можливості його реалізувати.

Якщо у житті щось складається так, як хотілося б, слід завжди пам'ятати, що постійно відбуваються нові події, і це дозволяє почати дивитися на ситуацію інакше, більш оптимістично.

Ви не єдина людина у світі, яку нічого не тішить і яка бачить життя сірим. Насправді, якщо зник інтерес до життя, можна одразу ж запідозрити депресію. Але іноді справа зовсім не в цьому. Нудно жити на цьому світі буває по різних причин. До речі, психологи та маги вважають, що якщо не хочеться нічого, нічого у вас і не буде. Чим не привід хотіти хоч чогось?

Що робити?

Відразу треба сказати, що універсальної схеми, що підказує, що робити, якщо нічого не тішить і нічого не хочеться, не буває. Причин апатії та нудьги багато, от і способи потрібно шукати відповідні.

• Почати робити щось. Чим більше в житті, тим більше воно затягує і тим більше ми байдикуємо. Займатися цікавою справою треба так, щоб втомлюватись від неї. Добре, якщо у вашому дні не буде пауз: зарядка, робота, чищення снігу чи прибирання двору, заняття іноземною мовою, допомога сусідам. ..Заводимося і діємо як автомат без гальм: робота, хобі, саморозвиток ... нехай ваш день буде заповнений вщент і різними заняттями, а не одноманітними.
• Сходити в інтернат, будинок для людей похилого віку, дитячий будинок, лікарню. Поспілкуватися з мешканцями, принести їм потрібні речі чи солодощі для дітей, підтримати та поділитися любов'ю та ніжністю. Її у вас точно багато, а коли ви розумієте, що вона комусь потрібна, це окрилює.
• Займіться своїм тілом. У гарному тілі – гарний та позитивний дух. Тому знайдіть той вид спорту або взагалі активності, який вас радує: фітнес, походи, плавання, верхова їзда, танці ... якщо ви давно займаєтеся якимось видом спорту, можна його на якийсь час змінити і урізноманітнити вашу активність. Найбільше радості приносять походи та соціальні танці: тут вам і рух, і спілкування, і море вражень.
• Якщо людині приставлять пістолет до голови, він навряд чи сумуватиме і впадатиме в апатію. Саме тому так багато людей, які грають зі смертю та захоплюються екстремальними видами спорту або взагалі екстримом.
• Розблокуйте свої почуття. Йдеться про негативні, ті, які ми ховаємо самі від себе. Для цього можна сходити до психотерапевта або зазирнути у себе самостійно. Просто віч-на-віч із собою і в повному спокої зосереджуємося на диханні і думаємо про те, що насправді відчуваємо до батьків, дітей, собі, своєї половини. Пориньте в ці відчуття і не соромтеся їх. Так вийде багато негативу і ставлення до рідних та близьких зміниться у кращий бік. А заразом і інтерес до життя повернеться.
• Смійтеся. Можна скласти цілий , які ви ще не подивилися, і дивитися щодня по одній, можна читати анекдоти чи смішні історії. Можна підглядати та підслуховувати смішне на вулиці, на роботі, в автобусі. Адже допомагає! А ще можна посміхатися всім, кого бачите на вулиці і не боятися, що вас вважають дивним. Хтось порахує, а хтось усміхнеться у відповідь.
• Створіть свою «тусовку». Згадайте старих друзів, заводіть знайомства, організуйте цікаві зустрічі, знайомте людей між собою, поєднуйте спільним інтересом чи ідеєю! Чи не повірите, але у вас у дворі може бути розкішний клуб за інтересами: шахи, мафія, преферанс, рукоділля. Діліться з людьми тим, що цікаво вам та отримуйте від них енергію. Просто не йдіть у себе!
• Знайдіть своє призначення. Або згадайте його. Можна попрацювати з психотерапевтом, а можна прокрутити життя назад і згадати, коли ви раділи життю, горіли і бачили сенс у своєму існуванні. Коли це припинилося? Коли ви згорнули з цього шляху? Чому це сталося? Знайдіть цей момент та перепишіть життя, починаючи з нього.
• Відпочиньте. Зупиніться, помедитуйте, виберетеся в ліс або до річки, послухайте воду та вогонь, послухайте ліс, чисте повітря та свою душу. Природа та відпочинок – теж ліки від депресії.
• Поставте нову мету. Або просто завдання серйозніше. Це буде криза, а значить, шанс зростати і стати кращим, змінитися, перейти на нову сходинку. Тут важливо йти маленькими кроками, розділивши свою мету на етапи та етапники. Жодного дня без кроку до мрії!

Від депресії ніхто не застрахований. Майже кожна людина в той чи інший момент життя відчувала депресію. При цьому одні люди переживають її швидко і легко, інші занурюються у відчай. Те, що частіше страждають жінки, – помилка. Просто жінки частіше звертаються за допомогою до спеціалістів.

Як зрозуміти саме депресія. Перша ознака – ви відчуваєте смуток, апатію, у вас немає жодних надій, втрачаєте інтерес до життя. Словом, у вас оселилося почуття засмучення. Друга ознака – ви не бачите виходу та вирішення проблем. Третя ознака – зникає сексуальний інтерес, знижується фізична активність. Інтерес до їжі може повністю бути відсутнім, так і бути в надлишку, так само як і здатність спати. Четверта ознака – знижується впевненість у собі. П'ята ознака – ви уникаєте суспільства інших людей через необґрунтований страх бути відкинутим. Ви намагаєтеся уникнути життя настільки, що навіть з'являються суїцидальні думки. Шоста ознака – ви стали гіперчутливими до того, що говорять інші люди. Сьома ознака – ви не можете контролювати свої емоції. Восьма ознака – ви відчуваєте почуття провини.

Тепер коли ясно, що таке депресія, потрібно встановити її причини. До депресії може призвести неправильне відпочинок. Наприклад, коли регулярно не їсте і не відпочиваєте, у вас може початися депресія. Деякі ліки можуть викликати хімічні зміни в організмі, що призводить до депресії. Якщо лікар призначив вам ліки, а ви відчуваєте через них труднощі з концентрацією або апатією, обов'язково зверніться до фахівця. До депресії можуть призвести різні причини. Це різні інфекції, гепатит, гормональні порушення тощо. Втрата близької людини може призвести до депресії. І тут з часом вона зменшується.

Для того, що впоратися з депресією, необхідно цього дуже захотіти. Для початку навчитеся дивитися на проблему прямо замість того, щоб тікати від неї. Люди, які вживають наркотики чи алкоголь, намагаються уникнути дійсності, але це вихід. Іноді для того, щоб перемогти депресію, покращити сон, апетит, здатність відчувати задоволення від життя потрібні ліки. Однак ніколи не займайтеся самолікуванням. Лише лікар може прописувати ліки від депресії. Профілактика депресії – підтримання активного життя.

Пам'ятайте, що проблеми не можуть тривати вічно. У житті все змінюється. Тому, хоч би як важко це здавалося, вірте, що все зміниться. Ніколи не здавайтесь. Вирішіть для себе, що рухатиметеся тільки вперед, адже так багато людей та речей, які можуть нам допомогти, і ми ніколи не знаємо, коли вони з'являться. Займайтеся тим, що приносить вам задоволення. Це створить позитивний настрій та подолає депресію. Замінюйте негативні думки на позитивні. Не критикуйте себе. Найчастіше будьте на природі. Світ наповнить вас своєю енергією та підтримкою. Вірте в себе і в те, що ви сильніші за депресію.

Коли світ стає сірим і байдужість затьмарює всі почуття, найвірніший вихід – знайти справу до душі

Чому раптом зникає бажання мріяти та творити?

Радість окрилює та дарує почуття повноцінності життя. Але раптом щось ламається – і вона йде. Тобі знайоме відчуття безвиході та апатії? Щоб упоратися з ним, потрібно зрозуміти його справжню причину.

Втома – найпростіша і найпоширеніша причина того, що навколишній світ перестає приносити задоволення. Почуття притуплюються, все здається сірим та одноманітним. І єдиний рецепт у цьому випадку – як слід відпочити.

Іноді нам здається,що ми живемо дуже нудно. «От у артистів (шоуменів, політиків, журналістів…) життя цікаве та насичене, не те що моє», – думаємо ми. Парадокс у тому, що і письменники, і художники, і артисти, і зірки естради – всі однаково втомлюються від того, що вони роблять щодня. Ким би ти не був, іноді потрібно вириватися з повсякденної реальності та змінювати картинку. Брати відпустку та їхати далі – в інше місто, іншу країну. Звільняти себе від звичної рутини. Вдихати повітря волі. Пізнавати нове. Часто цей крок здатний відновити сили та повернути радість кожного дня.

Але буває, що нудьга стає хронічною.Повне розчарування, небажання щось робити, усвідомлення безглуздості життя – ось симптоми цього стану. «Ми втрачаємо радість в одному випадку: коли не можемо використати життя для задоволення своїх потреб, – запевняє психоаналітичний терапевт Едуард Лівінський. – Людина сприймає світ через призму того, на що вона може впливати. І якщо він задовольняє чужі бажання та жертвує власними, то відчуває фрустрацію. Адже саме так нас виховують! Ви ходите на роботу, де ніхто і не збирається думати про ваші особисті потреби. Ви живете в суспільстві, орієнтованому на накопичення капіталу, і якщо у вас інші цінності – вам доводиться ламати себе. А радість – це завжди втіха власного діяння, активності собі серед однодумців».

6 способів струснутись і захотіти жити

Якщо будні стали прісними, потрібно шукати спосіб урізноманітнити їх. Тільки не сидіти склавши руки: апатія не проходить сама собою!

Вирушай у подорож.Зміна оточення та нові враження розширюють межі сприйняття. Усі відчуття стають у кілька разів гострішими. І з'являється час подумати про те, що ж, власне, тобі важливо.

Заведи домашнього вихованця.Турбота про маленьку беззахисну істоту – хай навіть про черепашку – дає необхідне кожному з нас відчуття своєї потреби. Тварина цілком залежить від господаря: ти почнеш отримувати радість, коли його годуватимеш, гладитимеш, спілкуватимешся з ним.

Сходи до храму на службу.Навіть якщо ти не релігійна людина, спробуй простояти службу, послухати молитви і краще зрозуміти себе. Люди часто знаходять заспокоєння та гармонію після відвідин церкви. Справа навіть не в обряді, а у поверненні до себе.

Придумай нове хобі.Запитай себе: що важливо тобі, чим ти завжди хотіла займатися і в чому собі відмовляла? І зроби цей крок: запишись на танці чи до театральної студії, почни вчитися професійної зйомки. Далі відкладати нема куди.

Витівок будинку міні-ремонт.Хоча б перестав меблі та переклей шпалери. По-перше, ти, безперечно, відволікаєшся, а по-друге, перетворюючи і оновлюючи своє житло, сама захочеш внутрішньо оновитися.

Допоможи тому, кому важче.Роблячи добро, ми завжди відчуваємо радість. Ми перетворюємося, стаємо чистішими і світлішими. Візит до хворої подруги, допомога мамі, кілька добрих слівсусідці... І, можливо, волонтерська робота.

Потіш тіло – відтає душа

Тілесні насолоди можуть стати відмінною терапією апатії. І тому перетвори звичайні процедури на приємний обряд.Найпростіші речі, які ми часто робимо похапцем, здатні подарувати хвилини непідробної радості. Наприклад пілінг: в обробці тіла ароматним скрабом стільки млості та чуттєвості! Те ж саме можна сказати про улюблений аюрведий ритуал промаслювання, для якого підійде будь-яка трохи підігріта олія (можна взяти оливкову і додати кілька крапель ефірного на свій смак). Є сенс пройти курс масляного масажу або кілька сеансів стоунтерапії - масажу нагрітим камінням. Під час подібних процедур ми зосереджуємося на своїх відчуттях та вчимося отримувати задоволення від дотику та тактильного контакту. Тіло розслабляється, непотрібні думки йдуть разом із напругою. Ми дбаємо про себе – і це надає нам впевненості!

З присмаком смутку

Бувають періоди, коли сум просто накочує. Психологи радять не ховатися від неї під робленими веселощами, а сповна пережити емоції.

• ПОСЛУХАЙСЯ ДО СЕБЕ.Якщо цієї хвилини ти відчуваєш смуток і тугу, віддайся сповна цим нелегким почуттям. Ти маєш на них право.
• ЗНАЙДИ ПІДХІДНЕ ЗАНЯТТЯ.Можливо, саме час подивитися сентиментальний фільм чи погортати свій щоденник десятирічної давності. Або просто поринути у подушку. До речі, сльози діють очищувально.
• ПОДУМАЙ ПРО ТЕ, ЩО ЦЕ ПРОЙДЕ.Як би не було погано, потрібно завжди шукати ниточку, за яку можна зачепитися. Ця ниточка – наша надія на завтра, на те, що все зміниться на краще і ми будемо у чудовій формі. Думай про хороше навіть у найважчі періоди – і воно неодмінно станеться з тобою!

Візьми в руки кисть

Виразити свої переживання у творчості та зрозуміти суть проблеми, яка тебе турбує,дає можливість арт-терапія («зцілення мистецтвом») – популярний у Останніми рокамиметод психотерапії. Хандра, апатія, відсутність інтересу до життя – прямі до неї свідчення. Найпростіша техніка – спробувати виплеснути свої емоції у малюнку.

Зобразити, наприклад, свою тугу, а потім свою радість і порівняти ці дві картини, подумки переносячи себе в полі радості. Якщо тебе переповнюють негативні емоції, можна навіть створити скульптуру з паперу, старих газет, шматків шпалер, а потім розфарбувати її на сонячні кольори – спробувати трансформувати негатив у позитив. Чим гарна арт-терапія? По-перше, ти висловлюєш свої емоції, а отже, вони не накопичуються всередині тебе. По-друге, витягуєш проблему назовні і дистанціюєшся від неї. А по-третє, цілющим є сам процес творчості, який захопить тебе цілком! Крім ізотерапії, є ще багато інших технік: музична, танцювальна, казко-, фото-, ігро-, драма-і навіть пісочна терапія.

Сидячи вдома

Після важкої операції я втратила віру в себе та в життя.

Якось мама принесла набір для створення фігур із бісеру. Без натхнення я почала робити чаплю. Але процес захопив мене цілком. Незабаром я замовила по інтернету книги з бісероплетіння і тепер творю чудові речі. Сумувати ніколи. Незнайомка Йолі

Де шукати життєву енергію

Щоб повернути світові фарби, треба почати щось робити. Не для когось – для себе. Знайти ту сферу, де твої зусилля виявляться небезплідними. Бачачи результат своєї праці, ти знову захочеш жити!

Робота, якане приносить радості і служить лише для заробляння грошей, відносини, в яких давно притупилася гострота почуттів, постійна зайнятість і поспіх, безліч дрібних побутових справ... Як розірвати це замкнене коло? Необхідно знайти сферу, де ти зможеш повною мірою реалізувати свої здібності, і сприйняття життя зміниться.

Головна задачабудь-якого з нас - дозволити своєму "я" робити щось цінне для себе. Тому будь-яка діяльність, яка приносить тобі задоволення, може позбавити нудьги! Залишається найскладніше: знайти справу душі. Погано те, що часто ми настільки деактивуємо власне «я», що воно втрачає здатність створювати бажання. Психологи рекомендують у разі згадати, що приносило тобі радість у дитинстві. Шити вбрання для ляльок, створювати колажі, ліпити, малювати – обов'язково ж було захоплююче заняття. А потім відкинути сумніви і хибний сором (мовляв, я вже не дитина) і вдатися до улюбленої справи! Навіть якщо спочатку не відчуваєш натхнення.

Дуже важливоне замикатися у собі. Знаходити людей зі схожими проблемами, щоб було з ким поговорити. Шукати тих, хто поділяє твої захоплення, добре, що зараз це легко зробити за допомогою інтернету. Але спілкування не повинно обмежуватись віртуальним світом: насправді виходити обов'язково!

Кожному з нас треба,щоб його діяльність була оцінена та прийнята іншими. Тому знайди можливість брати участь у тих колективних заходах, де твоя активність вітатиметься! «Самотня людина може сходити на групову екскурсію містом: дружня атмосфера, обмін думками – і ось ви вже не один! Молодій мамі, якій здається, що життя проходить повз неї, достатньо організувати вдома свято, запросити подруг з дітьми – і вона підбадьориться, – радить Едуард Лівінський. – Життя без сенсу – вірна дорога до депресії».

Став перед собою ціліі досягай їх, і ця діяльність виведе тебе з емоційного ступору. Запиши п'ять цілей, орієнтованих на твої власні потреби – те, що ти зробиш для душі та гарного настрою.

ВАЖЛИВО!

Будь-яке спілкування з дітьми принесе тобі задоволення та щиру радість, якщо ти відкладеш усі справи і повністю присвятиш якийсь час дитині. Навчи його чогось, відкрий новий зміст його улюблених занять. Ніщо нас так не тішить, як успіхи наших дітей.

Подаруй дітям радість

Найпоширеніша причина розвитку апатії та депресії – інфантильність.Людина чекає, що життя обдарує її всіма радощами, не бажаючи самостійно діяти. Тим часом, життя вимагає зусиль, інакше воно перетворюється на болото. Шукай собі нові сенси існування. Одним із них може стати турбота про дітей, які не мають батьків. Якщо ти зараз самотня і не надто щаслива, подаруй трохи тепла тим, хто його справді потребує! Прийти у вихідний до найближчого дитячого будинку і почитати малюкам казку, поговорити з старшими дітьми – це не вимагатиме якихось особливих витрат. А ось віддача може бути дуже сильною. Ти відчуєш, що потрібна комусь, що хтось тобі радий, хтось на тебе чекає. Отже, є сенс жити!

Мистецтво подяки

Будь-яка людина почувається щасливою, коли її зусилля приймають, чи на роботі, в сім'ї.

Уяви, що ти приготувала смачний обід, цілий день провозившись біля плити, а рідні з'їли його з пісними обличчями і навіть не подякували – де вже радіти? Тому вдома – у нашому мікросвіті, де порядки встановлюємо ми самі, – потрібно виховувати культуру подяки.

Вчи дітей, чоловіка і вчися сама цінувати те, що тобі зробили. Говорити «дякую!», відчуваючи це тепле почуття у собі. І дякувати життю за те, що воно тобі дає.

Зазнати труднощів. І з честю подолати!

Все добре, але все набридло - нудьга пересичення, інакше не скажеш. Вона лікується!

Поживи в екстремальних умовах.Наприклад, вирушай у похід із наметами. Світ перекинеться. Ти почнеш помічати речі, на які раніше не звертала уваги. А багато проблем виявляться неважливими.

Почни бігати.По 3 км на день мінімум. Непросто відірватися від телевізора - улюбленого заняття всіх, що нудьгують. Але яку радість ти відчуватимеш щоразу після закінчення пробіжки! Навіть від того, що під час бігу в кров виділяються ендорфіни.

З апатії мене вивела племінниця

Ще два роки тому полтавка Діана (26 років) перебувала у серйозній депресії. Її, вагітну, залишила кохана людина. Від розладу вона втратила дитину. І це були ще не всі випробування, що випали на її частку!

Спочатку все складалося чудово. Дізнавшись, що я чекаю на дитину, Денис зробив мені пропозицію. Ми вже покликали гостей на весілля, коли раптом уночі посварилися через дрібницю. І Денис… зник. А я незабаром потрапила до лікарні. Малюка не врятували.

Я зненавиділа чоловіків. Жила у хронічній апатії. Мене нічого не тішило. Ходила на роботу лише тому, що треба було щось жити. Якось йшла додому втомлена і думала: «Хочу потрапити до лікарні з ангіною». Наші негативні установки здійснюються: я невдало послизнулася і потрапила до реанімації. Мене паралізувало, лікарі сказали, що тепер я лежатиму. Але сталося диво: я стала на ноги. Виписувалася з лікарні, знаючи, що три роки мені не можна завагітніти.

У моєї сестри народилася дочка. І вона покликала мене до себе до Києва.

Запропонувала змінити своє життя і залишитись у неї, допомагати з Каріною. Спочатку я відмовилася, а за півроку звільнилася з роботи і переїхала до сестри. Спочатку боялася торкатися до малечі. Але невдовзі вже легко змінювала їй памперси і могла залишитися з нею цілий день. Спілкування із цим сонечком заряджало мене енергією. Ми з нею довго гуляли, грали, я читала їй книжки. Якось упіймала себе на думці, що хочу таке ж диво! Карина знову навчила мене посміхатися. Депресія пройшла. Зараз я шукаю роботу у столиці та сподіваюся влаштувати особисте життя.

Дбаючи, знаходимо гармонію

Догляд за рослинами та тваринами – гарантований спосіб знову полюбити світ.У гучній книзі Харукі Муракамі «Норвезький ліс» головна героїня, Наоко, через роки після втрати коханої людини потрапляє до закритого лікувального закладу в горах. Людей, які втратили смак до життя – таких, як воно, – там лікують не медичними препаратами, а простими заняттями: вирощуванням овочів, квітництвом та птахівництвом.

Працюючи біля землі, стикаючись з її творіннями, спостерігаючи, як пробиваються паростки, як дозрівають плоди, людина черпає сили та заряджається життєвою енергією, забуваючи про свої душевні травми. Ця «первісна» діяльність, незважаючи на всі досягнення науково-технічного прогресу, Залишається найприроднішою для нас. Але де городянину шукати город чи ферму? Гарний вихід – вирощування квітів. Це хобі не вимагає багато грошей, але дозволяє сповна пережити радість від спілкування з природою. Квіти красиві, вони пробуджують у нас почуття прекрасного. Доглядаючи їх, ми звільняємо голову від настирливих думок, розслаблюємося і відпочиваємо від суєти.

Твої джерела натхнення

Ми сумуємо, коли нам чогось не вистачає. І радіємо, коли відчуваємо зв'язок зі світом та іншими людьми. А для цього потрібно не займатися самокопанням, а прагнути пізнати нове, побачити світ у всіх його фарбах. І відчути, що ти живий!

Спостереження за природоюприносить радість, бо вона жива. А депресія – це не що інше, як втрата динаміки життя. Тому споглядання природи відновлює. Ти дивишся, як розквітають дерева, пливуть хмари, копошаться комашки, і розумієш: життя тече незалежно від наших дрібних побутових негараздів. На цьому заворожливому тлі свої проблеми здаються несуттєвими. А ще природа вселяє віру, що ти можеш робити щось настільки ж важливе і природне, як квітка, що розпускається, або бджола, що переносить нектар.

Мистецтво надихаєі демонструє багатоплановість життя, показуючи, що не довкола нас сіро і одноманітно. А ще воно «дозволяє» мати власні емоції, штовхаючи нас до того, щоб ми відчули, пережили, спалахнули. Адже насправді мистецтво – це і є емоції, перелиті в звуки, фарби, рухи. Депресія завжди починається зі страху перед своїми почуттями.

Книги та фільмиз позитивним сюжетом, присвячені подолання перешкод, вселяють віру в власні сили. Якщо герой упорався зі складнощами, то і тобі це під силу! Радість йде тому, що ми не можемо переробити ситуацію, застряємо в ній. А чужий приклад показує: вихід є, його треба шукати! І питання лише у тому, як це зробити. Якщо самому знайти вихід не під силу, варто поговорити з другом, психологом, будь-якою людиною, яка допоможе подивитися на проблему з боку. І переконатися: у житті є чому радіти!

Красиві пейзажі викликають неусвідомлену радість, тому використовуй будь-яку нагоду побути на природі. Чергуй активний відпочинокз медитацією або спогляданням природи, що прокидається. Радуйся весні!

4 книги, які налаштують на позитив

Ошо. Сінь-Сінь-мін: Книга ні про що

Наш розум породжує сни. Щоб прокинутися та відчути справжню радість, потрібно вийти за межі розуму. Ошо розповідає, як «вимкнути» нав'язані культурою стереотипи, звільнитися від необхідності вибору та почати жити справжнім життям.

Ганна Гавальда. Просто разом

Добрий, мудрий і життєстверджуючий роман про кохання та про те, як знайти радість у буденності. Усі герої, спочатку самотні, наприкінці сюжету знаходять своє щастя. І одна з його важливих складових – допомогти іншому у скрутну хвилину.

Сью Таунсенд. Щоденники Адріана Моула

Неймовірно смішна книга, що не виходить зі списку бестселерів, про пригоди англійського підлітка, схильного до нудьги і знімає себе інтелектуалом і талановитим поетом. Іскромітно!

Віктор Франкл. Людина у пошуках сенсу

Австрійський психіатр описує особистий досвідвиживання в концтаборі і показує, що навіть опинившись у найстрашніших умовах, можна знайти стимул до продовження життя. Серйозна книга, яка може перевернути твоє світосприйняття.

Ніхто не застрахований від життєвих негараздів. Іноді проблеми виявляються сильнішими за нас. Вони ніби перетворюються на велику, чорну хмару, що нависла над кожним куточком життя, що кидає тінь на все, що раніше давало сили і радість. Зник інтерес до всього – якщо людина усвідомила це, значить, вона потрапила до мережі глибокої депресії.

У такій ситуації не завжди виявляються супутні симптоми, які можуть довести серйозність загрози, що нависла. Хворий може здаватися таким же позитивним і працездатним, як раніше. І в цьому велика небезпека такої депресії. Людина поводиться як завжди, тоді як усередині неї розвивається катастрофа.

Депресія починає керувати розумом свого в'язня. Поступово його ставлення до подій повсякденному життіі оточуючим людям змінюється до невпізнання. Хворий перестає відрізняти дрібні обставини від світових. Все стає однаковим – сірим, незначним, нецікавим, не вартим емоцій.

Причини проблеми

Зник інтерес до життя – ця проблема настільки суб'єктивна, що навряд чи можна вмістити тут повний списокпричин, що призвели до такого стану. Але фахівці душі виокремлюють основні чинники, які можуть спровокувати депресію.

Проблеми в особистому житті	Амурні справи завжди стояли на чолі інтересів людини. На жаль, не завжди ми зустрічаємо надійних, вірних людей. Часто стосунки безнадійно розвалюються, позбавляючи віри у майбутнє та нагороджуючи нас букетом психічних розладів.
Труднощі на роботі	Робота - основний милиця, на який спирається наш побут. Якщо цей милиця ламається або загрозливо тріщить, душа не зможе перебувати в позитивному стані. Людина постійно перебуває у стані стресу, який рано чи пізно зробить свою справу.
Особисті якості	Хтось пройде ниточкою над потоком лави і не здригнеться. А для когось кожен млинець, що пригорів, стає приводом для істерики. Люди бувають різними, але такі якості як інфантильність, вразливість, вразливість, недовірливість часто стають причинами депресій та низької самооцінки.
Сильний стрес	Буває, віддаєш мрії довгі роки і всі сили без залишку, а вона раптом повертається до тебе зворотним боком, як казкова хатинка. Так, життя часом показує нам страшні речі, аж ніяк не казкові. Іноді їхній відбиток залишається на психіці, і неможливо самостійно прийти до рівноваги.
Халатність до нервів	Багато випадків депресії (у тому числі, що призвела до суїцидів) можна було б запобігти, якби хворий вчасно звернувся до психотерапевта. Але люди чомусь впевнені, що відвідати душевного цілителя – це добровільно визнати себе несамовитим. «Я що, такий розмазня, що не впораюся?» – думає людина. І, на жаль, не справляється. А довгі роки лікування можна було свого часу замінити 2-3 бесідами з фахівцем, який вивів би хворого з негативного настрою.

Якщо зник інтерес до життя, і нічого не хочеться, і це триває вже більше тижня, настав час бити на сполох. Депресія загрожує серйозними наслідками.

Небезпека внутрішньої байдужості

Психіатри попереджають: страшна не сама депресія, а те, на що перетворюється людина, яка її не лікує. Основні небезпеки, що чатують на кожного хворого на депресію:

Якщо зник інтерес до життя, необхідно виявити точну причину, що викликала такий стан. Якщо людина впала в депресію від нерозділеного кохання, а її починають вчити не боятися висоти, недуга прогресуватиме. Якщо не буде виявлено точну причину, будь-яке лікування буде марним.

На щастя, депресія піддається корекції, але це завжди тривала та комплексна робота. І як би ви скептично не ставилися до психотерапії, обійтися без неї, на жаль, не вийде – у разі занедбаної формидепресії. Поради із серії «Стань простіше, вийди на вулицю, обійми кота, купи собі Снікерс» навряд чи допоможуть хворому, що депресує. Хоча налагодження режиму відпочинку та сну, прийом вітамінів та бажання одужати – важлива підмога у цій нелегкій боротьбі.