Від чого порушується сон. Поганий сон вночі у дорослого: причини та що робити

Проблема зі сном - досить поширена і зустрічається буквально у кожної п'ятої-шостої людини на землі. Трапляється ця недуга в будь-якому віці, але дорослі люди особливо сильно залежать від гарного сну, тому що його відсутність може похитнути їхнє повсякденне життя. Що робити, коли в тебе безсоння? У цій статті Ви дізнаєтеся від чого буває порушення сну у дорослих, яке проводити лікування, які препарати приймати та багато іншого. Про кращих пігулкахвід безсоння Ви можете дізнатися з

Класифікація порушення сну

Існує кілька видів порушень сну. Нижче перераховані найпоширеніші, які у більшості пацієнтів:

• Інсомнія. Порушення процесу сну та засинання. Безсоння може бути викликане психосоматичними причинами, а може і причинами ззовні: частим, медикаментів або наркотичних засобів. Досить часто інсомнія викликана розладами психіки та проблемами з диханням уві сні;
• Гіперсомнія. Надмірна сонливість. Причини її виникнення можуть бути різними: психофізіологічний стан, часте вживання медичних препаратів, психічні захворювання, розлади дихання уві сні, нарколепсія, різні патологічні стани індивідуального характеру;
• Порушення в режимі сну та неспання. Поділяються на постійні та тимчасові. Перші відбуваються хронічно і постійно, другі можуть бути пов'язані з ненормованим графіком роботи або через різку зміну часових поясів, а також роботою в нічний час;
• Парасомнія. Неправильне функціонування систем та органів, які пов'язані з пробудженням та засипанням. До неї можна віднести сомнамбулізм, різні нічні страхи та фобії, нетримання сечі, інші розлади психіки.

Причини безсоння

Безсоння – що робити? Майже 15% населення Землі страждає від порушення сну. Порушення сну у дорослих згубно позначаються на повсякденному життілюдини, зокрема і , оскільки падає працездатність, знижується концентрація уваги й іноді навіть розвиватися психічні захворювання і розлади. У більшості випадків людина або часто прокидається, або дуже погано спить вночі з хронічних або фізіологічних причин. Нижче наведено медичні захворювання, пов'язані зі сном:

• Синдром неспокійних ніг. Виявляється дана патологія в тому, що людина постійно зазнає хвилювання у нижній частині тіла, що заважає їй нормально заснути. Судоми, здригання, смикання та дивне відчуття польоту – прояви цього синдрому. Для полегшення цього стану необхідно усунути дефіцит заліза у крові, звернути увагу до збалансованість харчування. Не завадить прогулянка перед сном та теплий душ.
• Нарколептичні напади. Під час такого стану людина може просто заснути посеред вулиці будь-якої доби. Різка слабкість та галюцинації – симптоми даного захворювання;
• Бруксизм. Мимовільне стиснення верхньої та нижньої щелеп. Через це людина скрипить уві сні зубами і завдає дискомфорту собі та близьким. Вранці зазвичай відчувається біль у суглобах і м'язах, особливо болять щелепи.
• Сомнамбулізм. Більшості людей ця недуга відома як лунатизм. Виявляється в безконтрольному ходінні уві сні та вчиненні різних дій, звіту в яких він не дає. У такому стані у людини зазвичай течуть слини, вона стогне, причому стогін може бути і під час сну, або намагається розмовляти сам із собою. Вивести з такого стану досить важко, тому краще дати людині зробити те, що вона хоче, і відправити назад у ліжко.

Основні симптоми безсоння

Порушення сну у дорослих має безліч симптомів, але хоч би якими вони були, вони можуть кардинально змінити життя людини в короткі терміни. Змінюється емоційний стан, людина стає нервовим і злим, знижується продуктивність праці, через що можуть виникнути проблеми на роботі. І часто людина навіть не підозрює, що всі її проблеми пов'язані саме з поганим сном.

Інсомнія

Інсомнія вважається ситуативною, якщо триває трохи більше 2-3 тижнів. Інакше вона перетікає у хронічну. Люди, які страждають на таку форму безсоння, пізно засинають, часто прокидаються і досить рано починають не спати. Вони відчувають втому протягом усього дня, через що може розвинутися хронічна перевтома.
Крім цього, людина сама себе накручує, турбуючись про те, що і наступну ніч вона проведе без сну. Це ще сильніше розхитує нервову систему.
Як правило, інсомнія є наслідком сильного емоційного потрясіння в житті людини, наприклад. Але після ухвалення цієї події сон повертається до звичайного стану. Однак бувають запущені випадки, коли безсоння викликано іншими причинами, а постійний страх поганого сну лише посилює становище. В цьому випадку вам просто необхідно звернутися за допомогою до фахівця.

Алкоголь

Алкоголь сильно вкорочує фазу швидко сну, через що фази плутаються, заважають і не можуть нормально доповнювати один одного. Людина часто прокидається уві сні. Припиняється це після припинення вживання алкоголю протягом двох-трьох тижнів.

Апное

Апное - припинення на короткий термін потоку повітря в дихальні шляхи. Під час такої паузи починається хропіння або смикання уві сні. У важких ситуаціях, ускладнених сторонніми чинниками, апное може викликати навіть інсульт чи інфаркт, котрий іноді летальний результат.

Синдром уповільненого періоду сну

Коли людина не може заснути у певний час, у неї розвивається синдром сповільненого періоду сну. Режим сну порушується, необхідний час відновлення енергії не виходить організмом, працездатність знижується, стан людини погіршується. Зазвичай сон приходить до нього або пізно вночі, або під ранок. Глибокий сон немає взагалі. Часто проявляється у будні, у вихідні чи у відпустці дана проблема зі сном зникає.

Синдром передчасного періоду сну

Зворотним синдромом вищеописаного є синдром передчасного періоду сну, але він практично нешкідливий. Виявляється лише в тому, що людина засинає дуже швидко і дуже рано прокидається, через що наступну ніч вона проводить також. Шкоди в цьому немає, і властиво даний станлюдям похилого віку.

Кошмари, нічні фобії та страхи

Жахи, які сняться в процесі порушення сну, зазвичай турбують у перші години. Людину будить власний крик чи нав'язливе відчуття, що за ним хтось спостерігає. Виникає прискорене дихання, зіниці розширюються, можлива тахікардія. Достатньо кількох хвилин, щоб заспокоїтися, а вранці він навіть не згадає те, що наснилося вночі. Однак нічні фобії та страхи – серйозне захворювання, та лікування їм потрібне відповідне. Самі собою вони не пройдуть.

Лікування безсоння

Норма сну - близько семи-восьми годин. Якщо Ви спите більше або менше належного часу, то настав час замислюватися про причини цього. Що робити у домашніх умовах? Як тільки Ви почали помічати, що сон неспокійний, а Ви почали часто втомлюватися, то не рекомендується відразу ж бігти в аптеку за пачкою снодійного. Для кращого лікуванняпотрібно якнайшвидше звернутися до лікаря. У більшості випадків у Вас може бути звичайна перевтома або вікові зміни організму. Якщо невролог діагностує порушення сну, потрібно слідувати його рекомендаціям.

Для лікування порушень сну використовують препарати та ліки бензодіазепінового типу: мідазоламі тріазолам. Проте вони самі собою часто викликають сонливість вдень. В інших випадках лікарі призначають таблетки середнього часу дії: золпідемі імован. Ці препарати не викликають залежності.

Іноді порушення сну у дорослих може бути викликане нестачею того чи іншого вітаміну. Тому в деяких випадках прописуються вітаміновмісні ліки.

Проблеми зі сном зустрічаються у людей різних вікових категорій, причому кожного віку характерні певні види розладів. Діти частіше діагностуються фобії, страхи чи нетримання сечі, в дорослих – труднощі із засинанням, пробудження ночами. Літні скаржаться на патологічну сонливість, раннє піднесення.

Виділяють чотири основні групи відхилень:

• Інсомнія (безсоння) – характеризується труднощами із засинанням, нічними пробудженнями чи раннім підйомом, після якого спати не хочеться.
• Гіперсомнія – проявляється у вигляді патологічної сонливості вдень та вночі.
• Парасомнія – результат дисфункції органів або їх систем, що впливає на сон із пробудженням. Сюди відносяться сомнамбулізм, енурез, епілептичні напади та інші відхилення.
• Зміна режиму включає синдроми передчасного або уповільненого періоду сну, збільшення 24-годинного циклу.

Симптоматика кожного з розладів власна, як і причини поганого нічного сну у дорослих.

Причини та симптоми порушень

Інформація про те, як і чому розвиваються розлади сну, важлива як лікаря, так пацієнта. Короткочасні відхилення легше піддаються терапії, тому при виявленні характерних ознакслід звертатися за кваліфікованим лікуванням.

За відсутності терапії до втоми з депресією приєднуються соматичні захворювання. До того ж лікувати хронічну патологіюпотрібно довго з використанням сильнодіючих препаратів.

Безсоння (інша назва - інсомнія ) називається розлад сну в людини, при якому відзначається або недостатня тривалість сну, або його погана якість. Ці явища при безсонні можуть поєднуватись і продовжуватися протягом тривалого часу.

Визначаючи, чи страждає людина на безсоння, лікар не бере до уваги абсолютну тривалість сну, тобто те, скільки годин на добу спить людина. Справа в тому що різним людямдля повноцінного відпочинку потрібна різна кількість сну.

Медична статистика свідчить про те, що від 30% до 50% людей мають періодичні проблеми зі сном, а в 10% відзначається хронічне безсоння. Порушення сну найчастіше спостерігаються у жінок.

Як проявляється безсоння?

Хронічна безсоння у людини проявляється постійними труднощами у процесі засинання. Протягом ночі людина, у якої відзначається хронічна інсомнія , багато разів прокидається. Як наслідок, у хворого відзначається загальна незадоволеність сном: він спить менше годин, ніж потрібно для повноцінного відновлення, вранці почувається розбитим і не відпочившим.

Безсоння вночі веде до того, що у хворого зменшується тривалість глибокого сну, порушується співвідношення глибокого та швидкого сну.

Слід розуміти, що порушення сну у дорослих та дітей є не окремим захворюванням, а симптомом. При цьому порушення нічного сну може призвести до серйозного погіршення якості життя. Часто спостерігається порушення режиму сну та неспання : втомлена після поганого нічного сну людина змушена деякий час спати вдень, щоб відновити сили Щоб усунути цей симптом і знайти причину його прояву, важливо не тягнути із зверненням до центру порушень сну чи іншого медичного закладу. Фахівці встановлюють діагноз, визначають, які види порушення сну мають місце у пацієнтів та призначають відповідне лікування.

Тією чи іншою мірою безсоння постійно чи періодично непокоїть багатьох людей. Те, що поганий сон у дорослого, порушує гармонійний перебіг його життєвих ритмів, нескладно визначити за зовнішністю людини. Він почувається після сну погано, відзначається виражена втома та млявість. На особі того, хто відпочиває погано уві сні, чітко видно і набряки під очима , спостерігається почервоніння очей , сухість губ . Хворий може скаржитися те що, що йому сняться погані сни. Протягом дня людини, яка страждає на безсоння, може практично весь час хилити до сну, тоді як вночі вона не може заснути, або засинає і відразу ж прокидається. Помітно знижується працездатність, можуть виявлятись різноманітні захворювання, пов'язані з хронічним недоліком сну.

Умовно визначаються такі види розладів сну: пресомницькі , інтрасомнічні і постсомнічні розлади . Така класифікація проводиться у залежності від певних симптомів.

Люди, які страждають пресомницькими розладами сну , зазнають труднощів у процесі засипання. Людина страждає від нав'язливих думок , страхів , тривоги . Іноді він може заснути по кілька годин. Невротичні розлади сну цього типу посилюються і тим, що хворий усвідомлює, що наступного дня все може знову повторитися. Але якщо людина засинає, що сон у неї залишається нормальним.

Люди з інтрасомнічними розладами сну засинають більш-менш нормально, після чого вночі постійно прокидаються по різних причин. Таких людей часто долає нічний жах, пов'язаний із поганими сновидіннями. Після кожного пробудження людині важко заснути. Як наслідок, вранці хворий відчуває виражену слабкість та розбитість.

При постсомницьких розладах сну і засинання, і сон абсолютно нормально. Але прокидається людина дуже рано, причому повторного засинання не відбувається. Внаслідок цього тривалість сну є більш коротким, ніж це потрібно для повноцінного відпочинку організму.

Чому проявляється безсоння?

Безсоння турбує людей, які страждають на різні захворювання. Причини безсоння у дівчат та юнаків часто пов'язані з сильним розумовим перенапругою, серйозними переживаннями, значними фізичними навантаженнями. Наприклад, у підлітків причини поганого сну часто пов'язані з перевантаженістю в школі, безсоння у дітей можуть спровокувати фізичні навантаження. При цьому людина, яка має симптоми, пов'язані з поганим сном, може бути абсолютно здоровою.

Безсоння у людини розвивається як наслідок, тобто недостачі в організмі людини кисню. Гіпоксія веде до порушення функцій низки органів, що, своєю чергою, погіршує загальний станорганізму.

Причини безсоння у чоловіків і жінок також часто пов'язані серцево-судинними недугами , психічними хворобами , нейроінфекціями . Про те, чому мучить безсоння, нерідко замислюються люди, які отримали пошкодження головного мозку, зокрема тих його областей, які відповідають за регулювання періодів сну та неспання.

Причини розладу сну дуже часто пов'язані з пережитим стресом або психічним навантаженням. Людина, яка пережила ситуацію, що травмує психіку, відзначає постійні порушення сну, розбитість, слабкість. Чому поганий сон впливає працездатність, зрозуміло кожному. Тому важливо максимально уникати стресових ситуацій та берегти психіку від потрясінь.

Порушення сну, як у літньому віці, так і у жінок та чоловіків середніх років можуть пояснюватися порушенням струму крові в центральній нервової системи, змінами внутрішньочерепного тиску .

Крім того, причини порушення сну у дорослих людей іноді пов'язані з тим, що людина через роботу, розваги або інші причини не спить у нічний період. Якщо під час поїздок відбувається зміна часових поясів, мандрівник також може страждати від безсоння. У цьому випадку відповідь на питання, що робити, якщо мучить безсоння не перебуває доти, доки організм людини не адаптується до нового часового поясу.

Порушення сну актуальна проблемадля людей, які зловживають наркотиками, психоактивними речовинами, снодійним, транквілізаторами Розлад нічного сну відзначається у тих, хто регулярно вживає алкоголь. Скарги на те, що замучило безсоння, відзначаються і в дні, коли людина перебуває у стані сп'яніння, і після запою. Часто порушення сну присутні у тих, хто страждає від і неврозів.

Нерідко безсоння відзначається у майбутніх мам у різні періоди. Що робити при вагітності, щоб налагодити ритми сну та неспання, не можна вирішувати без консультації з лікарем.

Проте переважно безсоння при вагітності вважається цілком нормальним явищем. Порушення сну можуть початися вже на ранніх термінахвагітності. У багатьох жінок безсоння починається вже у першому триместрі вагітності. Це відбувається внаслідок дії гормонального дисбалансу. Підвищення рівня та інших гормонів призводить до того, що організм жінки іноді не може досягти належного рівня розслаблення. Тому безсоння в деяких випадках навіть сприймається як непряма ознака вагітності.

Безсоння під час вагітності на пізніх термінах пов'язане вже з фізіологічними причинами. Враховуючи особливості анатомії майбутнього мами, легко пояснити, чому безсоння у вагітних є частим супутником цього періоду життя. Вага збільшується, живіт росте, плід дедалі більше ворушиться, тому жінці дуже важко спокійно спати у нічний час. До того ж внаслідок тиску матки на сечовий міхуржінці доводиться щоночі по кілька разів ходити в туалет. Як боротися із цими явищами, підкаже лікар. Адже існує низка нескладних правил, що дозволяють хоч трохи полегшити стан майбутньої мами.

Безсоння у дітей першого року життя найчастіше пов'язана з кишковими кольками, прорізування зубів. У новонароджених дітей поступово відбувається адаптація травної системищо веде до дискомфорту пов'язаного з коліками. Порушення сну у немовляти, у якого прорізуються зуби, відбувається ще й через сильне підвищення відділення слини. Вона накопичується у горлі, внаслідок чого дитина прокидається. Рання інсомнія може бути пов'язана і з реакцією дитини на ту їжу, яку вона вживає. Іноді у дитини розвивається алергічна реакція деякі продукти харчування. Найчастіше відзначається алергія на коров'яче молокоОднак на інші продукти харчування організм малюка може відреагувати неоднозначно. Через алергію на продукти, які вживає мама, може проявитися навіть безсоння у немовляти.

Порушення сну у дітей відзначається під час зараження організму гостриками , які викликають дуже сильний свербіж в області заднього проходу, відкладаючи там яйця. Тому якщо спостерігається безсоння у дитини 10 років або старше, їй обов'язково слід провести аналізи щодо виявлення глистів.

Трапляється, що порушення сну у дитини виникає у зв'язку з вушними інфекціями . Це захворювання у дитини розпізнати дуже складно, і іноді саме розлад сну в дітей віком є ​​єдиним симптомом вушної інфекції. Коли дитина лежить, рідина, що з'являється під впливом інфекції, тисне на барабанну перетинку. У вертикальному положенні біль та тиск зменшується. Отже, спокійно спати дитина не може.

Інсомнія в дітей віком старшого віку може спостерігатися внаслідок надлишку активності, як фізичної, і розумової. Іноді дитяче безсоння розвивається через порушення того щовечірнього ритуалу, до якого малюк звик. Діти після трирічного віку часто прокидаються серед ночі, якщо у них дуже розвинена уява. У такому разі нормально відпочивати їм заважають страхи, які породжує їхня ж власна фантазія.

Як позбутися безсоння?

Іноді безсоння з'являється в людини іноді. Однак якщо труднощі із засипанням є поодинокими, то турбуватися з цього приводу не слід. Якщо людина пережила сильне емоційне потрясіння то він може погано спати одну або кілька ночей. Після цього сон відновлюється без лікування.

Але якщо труднощі із засинанням та порушення сну відзначається хоча б один раз на тиждень, то в такому разі варто задуматися про те, як лікувати безсоння у чоловіків та жінок.

Про те, як позбутися безсоння, слід подумати людям, які періодично страждають від порушення сну. Поступово такі епізоди можуть перерости в хронічне безсоння, і тоді відповідь на питання, як подолати безсоння, стане набагато складнішою.

Хронічна безсоння поступово викликає порушення психічного здоров'я . Якщо людина вчасно не подбала про те, як вилікувати безсоння, у неї може проявитися депресивний стан, напади тривоги, панічні атаки. Згодом такі захворювання посилюється, тому питання, як боротися з безсонням, надзвичайно актуальне для хворих із симптомами порушень сну. Якщо домашні методи та способи боротьби з безсонням не дозволяють досягти бажаного ефекту, слід обов'язково дізнатися, де лікують такі розлади та звернутися до лікаря. Він дасть детальні рекомендації щодо того, як лікувати безсоння. Який лікар лікує порушення сну, можна дізнатися у найближчій поліклініці. Як лікувати порушення сну, можна дізнатися і у фахівців, які займаються лікуванням захворювань, що спровокували розлад сну.

Іноді для того, щоб здійснити ефективне лікуваннябезсоння в домашніх умовах, досить дотримуватися дуже простих і доступних для всіх правил. Наприклад, хронічне безсоння в деяких випадках зникає після того, як людина переїжджає на деякий час за місто, спить на свіжому повітрі і в тиші. Лікування порушення сну вимагає максимального усунення з життя стресових ситуацій, емоційного перенапруги.

Лікування розладу сну передбачає усунення тих захворювань, що перешкоджають нормальному сну. Наприклад, безсоння людина може страждати через хворого зуба, інфекційного захворювання і т.п. В даному випадку лікування безсоння народними засобамине буде ефективним, оскільки лікування інсомнії нерозривно пов'язане з терапією тих недуг, які її спровокували.

У сучасної медицинизастосовуються різні засоби лікування безсоння. Це і медикаментозні препарати, і лікування гіпнозом, і серйозна зміна навичок та способу життя. Призначаючи лікування безсоння при або під час вагітності лікар обов'язково враховує індивідуальні особливості організму пацієнтки.

В період менопаузи у жінок дуже часто спостерігаються порушення сну, тому жінки намагаються знайти ефективний засібвід безсоння при клімаксі. Адже розлад сну істотно погіршує якість життя жінки, що вступила в період клімаксу. Адже при нічному безсонні спостерігається постійна сонливість та відчуття розбитості вдень. Проте позбутися порушень сну в період менопаузи іноді виходить без особливих труднощів. Для деяких жінок найбільш ефективний засіб від безсоння. якісно провітрювання спальні перед сном . У спальні має бути прохолодно. Безпосередньо перед відходом до сну не варто дивитися телевізор або сидіти перед монітором. Вечеряти варто приблизно за чотири години до сну. Часто жінки зазначають, що саме найкращий засібвід безсоння для них – тривала тепла ванна. Ця процедура допомагає розслабитись.

Народні засоби проти безсоння також дозволяють отримати нормальний сон. Прекрасний метод - регулярне вживання трав'яного чаю з седативним ефектом. Рекомендується заварювати чаї з меліси, валеріани, м'яти, ромашки. Можна протягом деякого часу вживати і аптечні настоянки цих трав. Але якщо після втілення цих правил безсоння подолати так і не вдається, необхідно обов'язково звернутися до фахівця, який призначить медикаментозні лікипроти безсоння. Правильно підібрані пігулки дозволять значно покращити стан жінки.

У деяких випадках відновити нормальний сон допомагають сучасні лікарські засобивід безсоння. Медикаментозні препарати при порушенні сну необхідно приймати людям, які піддаються стресам , депресії . Проте снодійні кошти слід приймати постійно. Тільки іноді під контролем лікаря можна проходити короткий курс лікування снодійними засобами. Часто при хронічному безсонні призначаються гомеопатичні препарати, а також різноманітні рослинні препарати. Однак прийом таких засобів має супроводжуватись серйозною корекцією способу життя.

При хронічному безсонні у людей віком дуже обережно потрібно вживати снодійне . Ліки від безсоння для людей похилого віку можуть у результаті призвести до серйозної залежності від таких препаратів. Як наслідок, регулярний прийом таких медикаментів призводить до прояву побічних ефектів, зокрема, до зміни свідомості та процесів мислення. Навіть ті снодійні засоби, які продаються в аптеках без рецепта, можуть викликати такі серйозні побічні ефекти, як зниження тиску, нудота, стан тривоги та занепокоєння. До того ж, навіть саме найкращі лікивід безсоння згодом через звикання до нього організму втрачає ефективність. Тому про те, які ліки потрібно вживати, і як правильно підходити до лікування від безсоння у літньому віці, підкаже фахівець.

Втім, людині будь-якого віку, яка страждає від розладу сну, бажано спочатку запитати у лікаря, які таблетки безсоння допоможуть позбавитися цієї проблеми, і при цьому лікування обійдеться без звикання і побічних ефектів. Орієнтуватися необхідно саме на схему лікування, призначену фахівцем, а не на ціни на таблетки або на ті назви таблеток, які людина, яка страждає від безсоння, почув від знайомих. Купуючи засоби для нормалізації сну без рецепта, хворий ризикує згодом посилити власний стан.

У лікаря можна дізнатися і про те, які трави допомагають від безсоння. Чай, для приготування якого використовується збирання трав можна регулярно пити протягом тривалого часу. Він допоможе розслабитися, заспокоїтися та спокійно засинати.

Щоб подолати проблеми, пов'язані з порушенням сну, слід обов'язково подбати про зміну звичного способу життя. Фахівці довели, що втілення деяких правил навіть без ліків може поліпшити якість сну. Гарний ефектможна отримати, виконуючи спеціальні вправи для релаксу. Це може бути дихальна гімнастика , медитація , йога .

Практикується і так звана когнітивно-поведінкова терапія яка є одним з методів психотерапії. Пацієнт консультується з фахівцем і активно обговорює проблеми зі сном, що дозволяє визначити причини цього явища і подолати їх.

Змінами, які бажано ввести у власний життєвий ритм, є активніший спосіб життя, удосконалення раціону харчування та графіка прийому їжі, корекція графіка сну. Фахівці рекомендують лягати спати і прокидатися в той же час усі сім днів тижня. При цьому денний сон слід повністю виключити.

Не слід лежати у ліжку, читаючи чи переглядаючи телепередачі. Ліжко – це місце лише для сну. У вечірній час краще виключити всі ті дії, які ведуть до стресу, надмірної напруги.

Їсти перед сном не слід у жодному разі, тому що ситість тільки посилить безсоння. Пити багато рідини перед відходом до сну також не потрібно, адже необхідність спорожнювати сечовий міхур може порушити спокійний сон.

Дитині потрібно забезпечити сон у прохолодній, добре провітряній кімнаті. У спальні не повинно бути сторонніх звуків та світла, потрібна зручна, в міру жорстка постіль. Сам малюк має йти спати у спокійному та доброзичливому настрої. Не можна сваритися, лаяти дитину перед сном, грати з нею в дуже рухливі ігри.

Як правило, лікування безсоння у дітей за допомогою медикаментів практикується у тому випадку, коли всі інші методи не допомагають. Навіть настої трав, що мають седативний ефект Дітям можна приймати тільки після схвалення такого методу лікарем. Як правило, для лікування безсоння у дітей лікарі рекомендують використовувати методи психотерапії, гімнастику, спеціальні вправи для заспокоєння, розвитку уяви. Використовуючи оптимальні методи лікування, порушення сну в дітей віком вдається подолати без медикаментів.

Лікарі

Ліки

Список джерел

• Інсомнія: сучасні діагностичні та лікувальні підходи / За ред. Я І. Левина. М: Медпрактика-М, 2005;
• Комаров Ф.І., Рапопорт С.І., Малиновська Н.К. та ін Мелатонін в нормі та патології. М: Медпрактика, 2004;
• Килимів Г. В., Вейн А. М. Стрес і сон у людини. М: Нейромедіа; 2004;
• Голубєв Ст Л. (ред.). Вегетативні розлади: клініка, лікування, діагностика: Керівництво для лікарів. М.: ТОВ "Мед. інформ. агентство"; 2010;
• Розповідова Є.І. Порушення психологічної саморегуляції при невротичній інсомнії: Дис. ... канд. пед. наук. М., 2008.

Освіта:Закінчила Рівненський державний базовий медичний коледжза спеціальністю "Фармація". Закінчила Вінницький державний медичний університетім. М.І.Пирогова та інтернатуру на його базі.

Досвід роботи:З 2003 по 2013 р. – працювала на посадах провізора та завідувача аптечного кіоска. Нагороджена грамотами та відзнаками за багаторічну та сумлінну працю. Статті на медичну тематику публікувалися у місцевих виданнях (газети) та на різних Інтернет-порталах.

Ознаки порушення сну можуть спостерігати люди в будь-якому віці, з різним станом здоров'я. Для молодого віку характерні одні види проявів, для похилого віку — інші. Загалом близько 10% людей, що живуть у всіх куточках планети, відчувають або надмірну сонливість, або безсоння.

Явище, спочатку здається нешкідливим, може значно погіршувати якість життя:

• людина стає дратівливою;
• втрачає працездатність;
• не висипається повноцінно;
• зазнає занепаду сил;
• змушений користуватися стимуляторами енергії чи навпаки, снодійними засобами.

При виникненні проблем зі сном необхідно здатися для визначення причин та призначення індивідуального лікування. У деяких випадках метод лікування не потребує прийому ліків.

Різновиди нездужання

Які види порушень сну виділяються у психотерапевтичній практиці та неврології:

• первинні - самостійні явища;
• вторинні - спричинені деякими патологіями.

Розлад сну нерідко виступає ознакою проблем з ЦНС або психічних порушень, що починаються. Якщо пацієнт має соматичні захворювання, труднощі із засипанням можуть бути спровоковані нав'язливими симптомами недуги: болем, свербінням, кашлем, нетриманням сечі та іншими ознаками. Зайву сонливість відчувають люди за різних видахінтоксикації організму, гормональних збоях та при онкологічних захворюваннях.

Класифікація основних проблем зі сном

Медична термінологія включає кілька визначень для порушень циклів нічного відпочинку.

Інсомнія

Річні медичні програми для дорослих

Дорослі річні програми "З турботою про себе" розроблені для тих, хто відповідально підходить до свого здоров'я. Програми включають: консультації терапевта, а також найбільш затребуваних лікарів-фахівців.

Програма ведення вагітності

Мережа клінік НІАРМЕДИК пропонує майбутній маміпрограму ведення вагітності "Чекаю на тебе, малюку!". Програму розроблено з урахуванням передових міжнародних стандартів охорони здоров'я.

Діагностика у НДАРМЕДИК

Будь-які порушення у вигляді підвищеної сонливості, яка носить медичну назву гіперсомнія, або недосипання можуть заважати людині: нормально жити, планувати свій режим, залишатися в тонусі. Рання діагностика дозволяє запобігти зміні настрою, втрати працездатності.

Первинний прийом найчастіше здійснює психотерапевт, тому що пацієнти рідко скаржаться на складності зі сном, частіше до лікаря їх наводять наслідки: дратівливість, нервова напруга, депресія, що починається, нервові зриви і схожі труднощі.

Психотерапевтичні відділення мережі клінік приймають для консультацій та діагностування розладів зі сном. При виявленні профільних розладів лікар направляє пацієнта до фахівця, який займатиметься причиною порушень. Якщо джерело проблем-психологічні проблеми, то терапію здійснює.

Фахівці досліджують сплячого пацієнта, ведучи паралельний запис реакцій, що відбуваються в організмі. Полісомнографія дозволяє точніше визначити вид порушення сну у дорослих, вибрати метод терапії.

Методи лікування

У успішно лікується інсомнія та гіперсомнія будь-якого генезу. Пацієнти повідомляють про поліпшення стану вже за нетривалий час. До людей повертається нормальна працездатність, активність, гарний настрій.

Так, якщо спостерігаються порушення сну у літніх людей (гіперсомнія або інші проблеми), фахівець допомагає встановити режим та дає загальні рекомендації щодо покращення якості засипання.

Нерідко лікарі призначають вечірні прогулянки, прийом ванної кімнати, чаювання, особливі ритуали перед сном, пов'язані зі спокійними, розслаблюючими діями.

Лікування порушення сну може проводитися та медикаментозно, якщо немає інших способів. Щоб усунути порушення у вигляді підвищеної сонливості, потрібен комплексний підхід, і обов'язкове виявлення причин такого розладу.